Esto fue lo que hizo Ismael Cala para romper con la herencia de suicidios en su familia

enlazarme ismael cala. ismael,me escuchas?ismael: te escuchoperfectamente, juan.juan: una de las cosas quehabábamos en el primer bloqueeran de ese historia que hastenido en tu familia.obviamente, la gente hoy teconoce por lo opuesto. quieroque nos digas un poco esarutina diaria, porque yo creoque esto es a lo que tiene quehacerlo uno diariamente. cáles esa rutina diaria que úhaces mental y ísicamente paradejar a un lado quiás esageética, ese historialfamiliar?ismael: gracias a dios, por losquemo por mucho tiempo se críacomo fatalismo geético, queporque llegaste cierto gen, vasa hacer lo mismo, ya no es aí.muchas demos ás predisposicóna alún padecimiento por geneica geética, tu entorno, tucomportamiento determina que úmantengas esos genes dormidos olos reprograma es, o losactives.todo lo que deó de ser humoístico porque la universidadde miami, columbia, harvard, loaplican con veteranos deguerra, con personas enestudios que demuestran quecuando ú cambias tus ábitos,cuando cambias tuspensamientos, tu bioqímicacambia. eso es algo que lapsiquiatía y la psicoloíatiene que compensar. gracias adios no ólo hay psiólogoscínicos, sino que psiólogospositivos, que estudian ómo uncerebro sano puede optimizarse,maximizarse con pácticas tansimples como la gratitud. qépasa con la gente?la gente esá programada parasobrevivir. cuando hablas deestas cosas muy importantesquetu estado deánimo cambian tubioloía, tu bioqímica, tuóctel de hormonas que te hacesentir vergüenza, culpa,humillacón, desconexón de sero todo lo contrario. sentirtepositivo, conectado contigomismo. son 25 minutos. tengoque hacer cinco minutos derespiracón consciente para quemis pulmones no esán enautoático, para evitar ataquesde ánico. es muy simple.inhala si exhalas lentamentecon el doble de tiempo de lainhalacón. en un ataque deánico, el foco esá en lainhalacón. cuando inhala,reprograma tu cerebro. luego,cinco minutos ás todos losías escribo por qé hoy valela pena vivir. cuando hacesejercicio, vas encontrar variasrazones para agradecerlo y tevas enfocar en lo positivo y no