Viaje feliz y tranquilo: consejos para tener un vuelo placentero y relajado

hablar sobre eso.reportero: aí es. continuamosen vivo desde enero porteinternacional de miami. estamoscon una psicoterapeuta.estamosobservando comportamiento de lagente en el aeropuerto. cál hasido su observacón?se puede ver el estés delas personas llegando tardepara vuelos. gente bastanteestresada. la parte áspeligrosa es estar en el carroy llegar para aqí. es muyimportante que salgan a tiempode su casa. que planifiquen conanticipacón.adeás, que tengan encuentaómo van a venir vestido.uno tiene que estar páctico.reportero: vamos a seguircaminando para observar elcomportamiento de los pasajerosen este ía.podemos observar que muchaspersonas vienen con sobrecarga.cál seía la recomendacón?sobre todo, anticipar de qéva a hacer estés.sobre todo, la ansiedad.mucha gente tiene miedo antesde subir al avón.la ansiedad es la mejor manerade lidiar con ella.hay que saber identificar qées una ola de estés que te vaa pasar por el cuerpo.vas a saber respirar profundo,dejarla ir, tener esa écnicapreparada.reportero: ahora, las personasque esán viajando con losniños, familia completa, ómopodemos controlar el estés?hay zonas en el aeropuertodonde los niños pueden jugarcon ás seguridad. esimportante dejar que esaenería salga. dejarlos jugar.mirar por las ventanas. estorelaja los niños. losentretienen.reportero: para finalizar, laúltima recomendacón, toda lagente bastar viajando.primero, comer es muyimportante como lo dijeanteriormente.qé otra recomendacón?aprender a respirar. yo digoque las personas que tienenfobia al avón tienen quellevar un absorbente.sobre todo, en el despegue quees cuanto ás ansiedad sesiente. que puedan poder soplar.eso los va a mantener suatencón enfocada.por lo menos, lodo minuto dedespegue que es cuando lapersona se siente ás ansiosa.una vez que se sobrepasan esosminutos la persona se puedecalmar.reportero: muchas gracias poresa informacón.excelente recomendaciones.para poder tener este fin desemana con poco estés.gracias por estar connosotros.continuamos con ás de"despierta aérica".alan: gracias. grandesrecomendaciones.vaya ómodo de ropa.ana: y con bastante tiempo.alan: tiene que ir relajado.