Satcha, Francisca y Maity se enfrentaron al 'miedómetro' para intentar superar sus fobias

trabajar con esto de formainmediata para que no se vuelvauna fobia.alan: cál es la diferenciaentre miedo y fobia?la fobia se convierte enalgo debilitante. hay personasque no pueden salir de su casa.llega un momento que no puedensalir de su casa porque tienenmiedo al salir, tienen miedo alencontrarse con personas. esalgo que te pide llevar tusactividades normales de tu vida.te das cuenta de que es algoiógico, pero te sientesincapacitado de poder lidiarcon esto.alan: naces con el miedo?los estudios demuestran quehay miedos con los que se nace.son los miedos al ruido, a losruidos de ás de 80 dbaproximadamente.autoáticamente nos sentimosasustados. incluso otrosanimales tambén reaccionan aícuando sientan ruidos grandes.tambén el miedo a caerse.todos tienen miedo a caerse.la mayoía de los miedos sonmiedos creados. sobre todo, loque deía satcha que es muyimportante como padres queseamos conscientes de notransmitir nuestros miedos anuestros hijos.alan: vamos a tratar desolucionar para ver lasécnicas para solucionar lossatcha: dios ío.[risas]alan: vamos a ver.tienen que poner una de esascaritas.vamos a ver.quiero que te concentres.quiero que pienses en el sapo.ómo sientes ese miedo?a qé nivel del 0 al 10?piensa en una imagen del sapo.di ónde sientes el miedo en elcuerpo.si tuvieras que poner un nivelónde lo pondías?satcha: seún yo lo hesuperado, pero no del todo.alan: seía un 5.ok.y ónde en tu cuerpo?satcha: aqí.[risas]despés vamos a hacer laotra parte.alan: vamos con francisca.francisca: creo que aqí.yo creo.aí me siento.[risas]alan: los gatos.imagina un gato.maite: creo que aqí.un 7.perfecto.la segunda parte esmaterializar este miedo.es decir, ónde ú en tu mentelo visualiza? qé tipo de gatoes? qé color es?ómo tiene losojos?tienes que mirarlo a lacara y enfrentar el miedo. lamejor manera es materializarlo.qé es lo que le da comida aeste miedo? cada vez que huimosalgo ás miedo le tenemos.visualmente le tienes que mirara la cara. ómo es el gato?maite: no lo é.ojos claros.gordo, peludo.te queda viendo aí.no sabes si va a saltar.[risas]muy bien.vamos a visualizar el raón.ómo es?francisca: rojo, con los lenteslargos y filosos.me da áuseas.muy bien.el sapo.satcha: es grande.[risas]texturaáspera.feo.pasen a sus lugares.cuando ya dijeron de qé maneralo pueden describir. ómo tepuedes acercar a ese miedo?una vez que lo tienesvisualizado y esás clara deómo es el miedo espeífico, elsegundo paso es empezar con tuimaginacón a acercarte. adecir "no me va a decir nada".si tienes miedo a una serpientevenenosa no te vas a acercar