¿Quemas grasa o pierdes agua? Dr. Juan explica qué hacer para bajar de peso

los que viven en new york comoen el resto del pís y puertorico. un beso para todosustedes. que tenemos de nuevo.vamos a hablar de algo que nosha pasado a muchos. cuando nosponemos a bajar de peso nosenfocamos en perder libra degrasa, pero puede ser diícilporque podemos perder íquido.para saber si estamos perdiendograsa y no agua esá aqí eldoctor juan. a veces, hasta nosemocionamos y nada.juan: queía hacer estesegmento para entender cándoes que esán perdiendo pesocuando esán perdiendo íquido.no tiene nada de malo. es elproceso natural. lo que sucedeque al principio las personaspierden peso ápidamente. seemocionan mucho. cuandoempiezan a bajar ás lento sedecepcionan. para eso esá estesegmento. para que puedanentender qé esá sucediendo ycándo las personas pierdenpeso ás ápido por íquido. laprimera raón es una personaque esá siguiendo una dietaconsume muchos carbohidratos elaúcar se almacenan nuestrocuerpo. cuando eso se almacenaagua se almacena con eso, conese aúcar en exceso. cuandobajas significativamente loscarbohidratos el cuerpo liberatoda esa agua. aí puedesperder peso y esá bien. esnormal. siempre y cuando ustedlo entienda no va a tenerninún tipo de decepcón. usteddice que voy a perder agua, voya perder íquido. úmero dos,has perdido demasiado peso demanera ápida. si usted pierdesiete libras en una semana lamayoía de las veces eso va aser íquido. vuelvo y se lodigo. esá bien, pero no espereperder siete libras cada semanaporque eventualmente seconvierte un poco ás diícil.de hecho, el cuerpo como quehasta que empieza a pelear.empieza a decir que no quierobajar ás, aqí me siento bien.usualmente, lo que recomendamossi usted va a disminuir lascaloías disminuir 500 caloíaspor ía. eso le va a proveeruna o dos libras a la semana.karla: perfecto.juan: la otra manera que uno seda cuenta cuando tu pesoflucúa dásticamente en unía. te puedes pesar por lamañana, te vas a pesar por lanoche y dos o tres libras ás.usualmente eso quiere decir,por ejemplo, si consumesdemasiado sal, sodio, eso haceque absorba ás agua. tienesque entender. si sube doslibras porque comiste demasiadosodio tampoco te tienes queparalizar, no te tienes queponer de mal humor. sientiendes lo que esásucediendo puedes reajustar.úmero cuatro, tu ropa nonecesariamente te queda mejorque antes. en otras palabras,bajas unas tres o cuatro librasy dices este jean no porquetodaía no lo siento suelto. esporque todaía no ha empezado aperder esa grasa. vas ahacerlo. sigue tu proceso. tetienes que seguir enfocando yno vas a tener ninún problema.hay personas que cuando lesucede eso se ponen de malhumor.dicen que esto esá causandodemasiado esfuerzo, la ropa mequeda igual aunque haya bajadotres o cuatro libras, dame ladona, el pan.karla: para entender bien lasprimeras libras que vemos quebajamos son de íquido, perohay que tener paciencia porquelas que vienen despés son degrasa.juan: y esá bien. es elproceso natural. qé le podemosofrecer desde el punto de vistade santo remedio para que ustedtenga un proceso quiá un pocoás ápido y eficiente. úmerouno, recuerde lo que le digo.hablamos de una dieta baja encarbohidratos. no va a perderpeso sino controla el aúcar.sino controla el aúcar ensangre no va a perder peso. elexceso de aúcar se concentraen el exceso de grasa. para esoel úper nopal o nopal queayuda al control de aúcar ensangre.eso funciona muy bien. úmerodos, las gomitas que tienenfibra. de 2 a 4 gomitas con 10onzas de agua 30 minutos antesde un almuerzo, una cena. aqíva una dupla perfecta. siutiliza las gomitas y a lamisma vez el caldo de hueso depollo que solamente tiene 70caloías con 15 g de protína.esa va a ser una combinacónexcelente para cuando se sientanopal, gomitas, y el caldo loconsiguen mi santo remedio.con, 1855736346.18557363346.y los productos de santoremedio tambén los encuentrasen amazon.karla: aí lo tienen. perfecto.quiero probar el caldo de