Cinco cosas que debes hacer para sobrevivir a una noche de desvelo

♪rúl: tenemos un segmentointeresante. doctor juan, peroantestenemos que hablar de laactualidad. los seres secalifican, los cdc calificanal hongo ándidaauri que se esádispersando . yo quiero que eldoctor nosdiga qé esándida auri.doctor juan: un hongo.para especificar bien, esto noes algo queesá atentando contra la saludde la mayoíade las personas. es un hongo queesá aumentandoen termino de los estados deestados unidos. pero a quénpuede afectar de manerasignificativa esa personas conproblemas con su sistemainmunoógico por vih, áncer,o alún tipo de enfermedadautoinmune. por eso loshospitales yson los centros de cuidado esbien importante que elpersonal que trabaja alí tengaprecaucónadecuada para no trasmitirese hongo de persona a personaporque se pega mucho a lasuperficie.rúl: cáles son los íntomas?doctor juan: personasinmuno comprometidas puedentener una condicón seriaporque se va al organismo a lasepsislo que es peligroso.rúl: ahora íal segmento que venimos. todoshemos pasadopor esas malas noches donde nologramos conciliar el sueño ynos la pasamos dando vueltas enla cama. qépodemos hacer para recuperarnosde esa noche de desvelo? doctorjuan lo va a contar.doctor juan: le voy a confesarque yo creo que estoyen esta situacón hoy. por eldormido mucho.en esos ías,úmero uno, no lede esta el boóndel teéfono o la alarmaporque eso hace que se alargueun poquito ás.porque esos cinco minutos no tevan a hacer la diferencia enérminosdel cansancio, pero íen érminosdel estés que vas a tener enla mañana porque vastarde. entonces, nohace eso. úmero dos,aqí ese es el momento en queviene la tentacón. y sillamo al trabajoquedo durmiendo otras treshoras? y si llamo que nopuedo ir hoy me quedodurmiendo? nohaga eso porque lo que esáhaciendo es queesá rompiendosu ciclo de estar despierto yde estar dormido.rúl: lo que llaman el procesodel cuerpo.doctor juan: claro. a lo mejora la hora tienes usted seacuesta muy tardedando eltraguito como un buen santoremedio para eso es el nopal oel úper nopal.aúcar en sangre.cuando nos levantamos,mal. de 15 a20 minutos de sol para lavitamina d y la enería. tambénpueden usar la vitamina d desanto remedio. si usted piensasuficiente vitamina d. elcafecitoen la mañanaviene bien. el úper slim caéde en talla es mejor porqueadeás de la cafína tiene éverde que tambéntiene sus antioxidantes y tieneun poquito ás de cafínaun toptiene 12 úper alimentos. qéotro santo remedio te va a darenería en la mañana? el maca,la vitamina b12.para la enería.lo digo que usted tiene queusar todo esto. usted escoge.en la nocheno consuma alcohol.hay gente que dice me tengo queacostar temprano, deja darmedos traguitos. no. induce alsueño pero la calidad es muymuy mala.la noche, si quiere hacer algopara ayudarse, un é depassiflora, nuestra órmulapara dormir que tiene lamelatonina, la valeriana, lamanzanilla, o puede usar lasgomas de melatonina. pararesumir, si fue de fiesta tomaralcohol, el úper nopal teayuda a controlar el aúcar. enpara la enería como maca.hola vitamina b12. el úperslim caé caé.lo consigue todo y ni santoremedio.com. mi santoremedio.com o llamando al18557363346.o puede ir a nuestra tienda desanto remedio en amazon quecasi tenemos todos losproductos ya.rúl: recuerdo lo importante