Para comenzar la semana de manera saludable, anímate a preparar este arroz chino integral
comimos todo lo que haía en lanevera el fin de semana. paraeso hay que perder poco decaloías y hoy es perfecto opara comenzar con el arrozintegral.chef: tratamos de recortartodas las caloías como dice lachef. sin sacrificar el sabor.espero que me meche nos permita.meche: no voy a hablar, cadavez que interrumpo,es porque soy un reflejo de loque la señora piensa en la casa.lorena: hagamos las paces, doñameche, séntese.ajo picado, se que tu quieresaprender a cocinar.ajo y jengibre, receta perfectapara el lunes. viviana y conpropiedades interesantes.jengibre y ajo, esta es labase. ahora le colocamosacelgas.chef: importante cuandocortamos eliminar todo eltallo, uno piensa que le da ásda ás acidez.lorena:el kel es buena fuentede fibra entonces es perfecto,es barato.chef: dura mucho en la nevera.lorena: esto es perfecto, elarroz del ía anterior.utilizamos el arroz negro,marón.importante cuando quiereneliminar el peso,todo lo que sea blanco,harina blanca,carbohidrato blancos.tambén yo, mucha fibra que teayuda a la digestón. tenemosajo, jengibre, zanahoria,cebolla de verdeo.[hablan a la vez]lorena: aqí esá el truco,úrcuma.chef: tenemos tambén la partede la protína.si no tienen pollo, carnita ocerdo podemos usar huevos yhacerlo parte del arroz frito.lorena: tambén tenemos salsade soja light, la tapita verde.[hablan a la vez][risas]meche: hablen claro.lorena: poco de jugo de lión.chef: tengo terminado aqí loque viene siendo el huevo.lorena: lo que pueden hacer quelo picamos en tiritas,para darle un toque depresentacón al plato.meche: el huevo a tiritas, qébelleza.[hablan a la vez][risas]lorena: me gusó lo que doñameche me estaba bautizando.meche: por eso es que soydirectiva de este canal. ellaes la chef lorena, es la"cheflo".lorena: mira, queó este arroz.calentito, tiene huevo, laúrcuma buen color.chef:tiene tambén su protína.lorena: terminamos con un pocode semillitahablan a la vezmeche: traten de no probarlo.se lo quiero llevar a carlitoscaldeón.le quiero dar a el.[hablan a la vez]