¿Falta de fuerza de voluntad? Trucos diarios para no morir de hambre y lograr la meta de perder peso

>> eres de los que piensas quebajar de peso es una batallaque nunca vas a poder ganar?,recomendaciones.>> aí es, trucos diarios quepueden emplear para lograr esameta de todos los ías, poco apoco ir bajando esas libras.>> todos los ías haytentaciones, carla. si ustedtiene hambre en la mitad de latarde, hay veces que dices,fuerza de voluntad, yo no voy acomer y las tripas suenan ydolor de cabeza, oiga, a lomejor usted tiene fuerza devoluntad hoy pero eso no le vaa durar todos los ías. qétiene que hacer?, tener ácilal alcance de sus manos algosaludable. tienen aqí unaszanahorias, un apio, unasfrutas, y ya no tiene quepensarlo mucho, el problema escuando se tiene toda esa hambrey tiene que buscar y encuentrael helado, el pan, lasgalletas, aí que tenga cosassaludables.lo he dicho varias veces, lafibra es importante para queusted se mantenga lleno, esasmeriendas que le digo, tienenfibra, espeíficamente lasfrutas.esa fibra con 10 onzas deagua, hace que la fibra seexpanda en su esómago y lollena.tambén puede utilizar agua,le disminuye el estés, haymucha gente que come porestés, este polvito es paraeso, para disminuir el estésde comer.otro truco, los platos quetiene en la casa, si usteden platos grandes, va a comermucho ás. si usted tieneplatos pequeños, írvase enellos para que disminuya lasporciones. cuando, en esechiquito, acérdese de masticarbien, por lo 15 segundos porbocado, cuenten hasta 15 antesde tragar para que le é tiempoal cerebro de darse cuenta deque esán llenos.cuando usted acabe de cenar oacaba de almorzar, le da porcomer dulce, a mi me gusta eldulce. yo muchas veces lo hepuesto en redes sociales, metomo un cafecito para que mequite el sabor. otra cosa esque se puede lavar los dientes,hacerse la limpieza y esa mentete cambia completamente elsabor de la boca y lo que esásesperando. lo otro, goma demascar, cuando tiene hambretrate comprar una que no tengaaúcar, el hecho de irde que esás satisfaciendo esanecesidad.aí que la goma de mascar lapueden tener con ustedes.acérdense, estos son trucospero tiene que ser dentro deuna estrategia de ía a ía,