¿Cómo combatir el 'Blue Monday'? Tips para mantenerte positivo y no dejarte vencer por la depresión
bienvenidos, buenos ías.>> buenos ías a todos lostelevidentes.karla: erika, voy a comenzarpregunándote por qéhoy es el ía ás triste delaño. ómo se lleó a estaconclusón.>> íjate que un señor en elaño 2005 hizo una órmulaconsiderando varios aspectoscomo bien lo dijiste.esá la parte de que estamosempezando el invierno, los íasson ás cortos.tambén hace fío. esto haceque nos aislamos un poco ás.aparte viene todo los de lasdeudas, que hay que pagarimpuestos, todas las finanzasal menos dejan preocupados.eltiempo que paso de navidad dehace ahora, ya pasaron 15 íasy aveces no los hemos empezado.esto te genera un poco depreocupacón extrema y bajatoda la motivacón. loimportantes que puedas1.ro, le dijiste a nuestraproduccion que, especialmenteeste mes, te has sentido muy pdeprimido. ?por que??que tecausa la depresion?2.ro, ?quehaces>> bueno, es una largahistoria. espero resumirla loás que pueda.yo soy trabajador en unhospital psiquátrico. perotambén tengo otros sueños yaspiraciones, otras metas. yotengo la carrera decomunicacón. tengo 50 viviendoen los estados unidos.y como que siento pausadoese sueño.y me puse de proósito este2020 que el 2021seía mi proósito arrancar conel pie derecho y cumplir lasmetas en el medio decomunicacón, crear contenido,empoderar a las familias,mujeres y a todas esas personas.y me enferó de covid19 unosías antes de llegaral añonuevo . yo dije me cuide tantoy para que el 2021 recibieraenfermociento muy incierto los 1021.yo é que sin cierto para todos.pero en especial, este año esque siento como que no hay uncimiento fuerte como para darel paso o no hay un caminoy es como muy frustrante. yotengo mi esposo, mi pareja queme apoyay siempre va conmigo dela mano, pero hay cosas que unotiene que sanar solo.karla: disculpa que tepregunte. qé haces paracombatir la depresón qé esáshaciendo?>> a mi siempre me funcionallorar solo, depurar todo lomalo que yo tengo. y siempre meha funcionado, pero creo queesta vezme quebé, me sení tanvulnerable.es mucho. a í nunca me hagustado como cargarle misproblemas alguien ás porque yoí que los deás esán pasandopor algo y especialmente ahora.2. erika, ?que podemos hacerpara combatir la tristeza quenos produce este dia?pues, ro aquiy en este ía, es una granoportunidad.le llaman el lunes tristeporque se mezclo todo esto,pero hay muchas cosas quehacer. yo í que con elcovid19 no se pueden hacermuchas cosas sociales, perogracias a dios esá latecnoloía. establezcan íasperódicos para ver a susamigos y familiares. traten deponerse con el pensamientopositivo. siempre les digo quehay algunas palabras que haganque tu pensamiento sea corto.estas palabras te rigen. tratade que no sea todo que te digantodo me saló mal. a veces mesale mal pero estoy segura quesiempre hay una expresa despésesta situacón.tambén busca cosas que tediviertan. hacer ejercicioísico es importante, cuya tusueño, tu alimentacón y se lelos logros.en vez de ver lo que no, lo queí . algo importante que ledejo a los que nos esánviendo, no sus amigos de"despierta aérica"es que haganel ejercicio delagradecimiento. despiertan yduerman agradeciendo por lo quetenemos.estamos iniciando un nuevo año