Cinco técnicas para reducir el estrés en tu vida en tan sólo 5 minutos y así evitar sus secuelas en la salud

♪♪♪>> en mi casa y en miescritorio tengo una docena deestos, dicen que acaba con elestés.relajese porque el doctor vienea contaenos que hacer parareducir el estres.v es universal, todos pasamospor eso.yo siempre digo que se acumulandistinto. puede causar dolor decabeza, migrañas, tensónmuscular, presón sangíneaalta, problemas intestinales,puede causar problemas de lapiel, depresón, ataques deánico. es una de las causasás comunes por las cuales unapersona va la sala deemergencia. es algo que setiene que controlar.hay que tratarlo.>> es importante, vamos a verlas cinco estrategias bienáciles.>> en una situacón de estéses respirar, por lo menos5veces. es muy ácil podercontrolar la respiracón. sitiene la oportunidad salgaafuera da una vuelta, esocambia el escenario, tenga unalista de las cosas que quiere ,eso mismo nos produce estés.>> usted me conó eso el otroía, si el cerebro no descansano esá relajado.>> tiene que dedicarle tiempo asu cuerpo de una manera ísicay a su mente. uno tiene queaprender poco a poco, es comoun ejercicio., lo que helogrado es que cualquier tipode situacón del ía no melleva de 0100 en un segundo,