Cinco errores comunes en el inicio de una dieta y sus consecuencias

ahora vamos a unos mensajes de♪[úsica]♪♪[úsica]♪dr. juan: despés con pedazosde pollo con zanahoria, 600 o700 caloías, bajara libras,perdeá peso, pero cuanto puedehacer eso, una dieta de ás de1000 caloías, es una dietadonde te esás muriendo dehambre, no vale la pena, no essostenible, no podás hacer esopor los póximos 10 años,realmente el proósito de unadieta es mantener el peso yesá saludable, son las metasque uno tiene que buscar,tambén es evitar alimentosfalsos, vamos a suponer que esla misma presón que es la quehace 800 caloías, armani secongelados que dicen, no aúcar,ya cree que hacen algo bueno,cuando vienen a ver eso que ni600 mg de sodio, eso no essaludable, eso te puedeaumentar la presón sangínea,ti te conviene una dietamediteránea, o el ayunointermitente, pero no porquealguien le funcioó algo,quiere decir que a ti te va afuncionar o que lo podássostener.karla: ahora todo mundo seexperto en redes y que bueno loqe dices, realmente sigan alos que saben.dr. juan: í, las opiniones soncomo los sombreros, todo mundotiene una, pero la diferenciaesá en el estudio, ustedes venun dardo que esá como porafuera, baja la ámara unpoquito, usted ve ese dardo queesá ás abajo, eso es comodecir, quiero perder peso, esuna meta, pero quiere perderpeso, no es tan espeífico, sinos vamos directo al dardo, yoquiero perder 10 libras en dosmeses, entonces ú te vasorganizando y mentalizando paraeso, quiás vas a lograr perder30 o 40,karla: ¿doctor, entonces quenos vas a dar?dr. juan: í, tenemos el caldode hueso de pollo que son 70caloías, 15 g de caloía, escomo una merienda cuando sepierde peso y finalmente elsuper nopal para controlar elaúcar, lo consiguenmisantoremedio.com o llamando