Avena y otros alimentos que debes tener en casa que te ayudarán a perder peso

de nosotros que disfruto esala serie con nuestros hijos.ya esás aqí. vamos hablar delo que nos gusta. esástratando de adelgazar?revisa turefrigerador y haz lacena. hoyte vamos hablar de losalimentos que tiene que tenerjuan: exactamente. son losalimentos que se quiere bajarla las libras tiene quetenerlo en casa. el primero queú lo tienes.los aándanos.karla: aqí esán.juan: por qé son buenos? losaándanos son alto en fibra.usted sabe que el hecho que seaalto en fibra es muy buenoporque te mantiene lleno.adeás, son bajos en caloía.tienen mucho antioxidante. paralas personas, por ejemplo, queles preocupa comer frutas porpoco aúcar. muy bueno.karla: adeás, son muy bonitos.qé otro producto?juan: vamos con el segundo quekarla: yo creo que tenemossalón aqí. en mi casa nuncafalta.juan: el salón tiene variaspropiedades importantes. úmerouno, es una protína incríble.tiene mucho gramos de protína.adeás, algo que no tiene grasasignificativa. adeás, tieneomega3 que grasa buena. noólo te ayuda a tu esfuerzo debajar de peso, sino tambénpara el coraón. para losentonces, una gran fuente deprotína el salón. vamos conel úmero tres. vegetalescongelados.karla: por qé congelados?juan: te voy a explicar por qé.aí esán.cuando hablamos de vegetalesmucha gente siempre dice quecontra vegetales y que si nolos come ápido se dañan. ok.para los vegetales congeladosno se les va a dañar.cuando quieran van a tener esossiguen teniendo las mismaspropiedades.los colores. todo lo verde,anaranjado, amarillo, muchosantioxidantes. adeás, losfibra.finalmente, el úmero cuatrodebe estar por aqí.avena.mira aí.saca de una vez.avena. una avena que sea hechaen casa. alta en fibra.bueísima para la enería.tambén. puede agregar nuecesque tienen el omega3. estos sonalimentos que todos son partede nuestro sistema de en talla.reconocemos la importancia deestos alimentos a la hora debajar de peso. en la mañanael caé instanáneo colombianotiene 5 g de fibra, tiene ásde 12 úper alimento, unainfusón de é verde paragomitas de fibra. tambén ayudaa mantenerte lleno. todos losotros productos de en talla.pueden ir a mientalla.com ollamar al 18557363346.18557363346.conseguir el kit de en talla oalguno de los productosindividuales que usted crea quele puedan beneficiar. esto noes diícil, es cuestón dedisciplina. tenemos una dietaía a ía que usted puede