¿Antojitos después de la cena? Trucos para evitar comer de más por las noches

♪♪>>gracias por seguir connosotros como vamos a hablar dealgo importanísimo como una delas razones por las cuales nobajamos de pesoes que nos lapasamos picando todo lo que senos atraviesa. creemos saberómo evitamos eso.>> buenos ías, esto es algoquiero urbe con bastantefrecuencia. usted tiene sucena, esas caloías se vanhora. despés de las 8:00 de lanoche no voy a comer ás.,tiene un orden.úmero dostrata de agendar tuscomidas. cuando uno esádemasiado tiempo sin comerfueron los 30 minutos y elhambre se sigue acumulando.agenda las meriendas, que nosea ás de 150 caloías. unamanzana con la mantequilla decacahuate es muy bueno porquela manzana tiene fibra.>> eso lo aprení de ti.>> venden unas palomitas demíz de 100 caloías mira locenaste y te quedaste en esaárea de la cocina y hay unbizcocho, al otro lado haydonas, al otro lado y helado,eso no es bueno.vas a tener las tentacionesconstantemente.la fibra y laprotína te mantienen ás llenoacérdense que el super slimcaé tiene 5 g de fibray las gomitas son fibra.úmero cinco planifiquenpostres que sean saludablescomo un yogur que sea griegocon fresas, es un buen postre,es saludable.loúltimo que les voy a decir,dejen la comida lista deantemano para que no tengan quepensar tanto. son seis trucosque pueden seguir, si no sabelo que quiere comer pueden ir ameú diario.>> lo que dice juan, vamos