A qué se deben los antojos entre comidas y con qué los puedes satisfacer para no engordar

>> gracias por seguir connosotros, vamos a hablar deesto que quiás les ha pasadoen alún momento, sienten comoque las tripas no esán quietasy nos da por comer.>> les voy a decir cáles sonlas meriendas, pero esimportante que cuando lessuceda, traten de identificarla causa. puede ser porquetienes seda, aburrimiento,estés, o porque vio un anuncioalgo que le llaó la atencón,vamos poco a poco. úmero uno,el agua. es muy importante,personas que no esánconsumiendo suficiente agua,que esán deshidratadas, elcerebro va a identificar la sedcomo hambre, iba a empezar acomer.úmero dos, puede seransiedad, muchas personas comenpor ansiedad.tiene que tratar deidentificar eso.este usted lo mezcla como tienemagnesio, manzanilla. cuandosienta esa ansiedad por comer,puede tomarse un vasito.qé es lo otro que puedeocurrir? el aburrimientofinalmente,hay personas quepueden tener hambretiene que tener las meriendasadecuadas a la mano, si no, vaa agarrar una dona como unhelado, ya la noche eso seacumula en caloías.esta es una mezcla de nueces,frutas secas, chocolate oscuro.el guacamolees grasa buena.lo mezcla con frutas.lo otro, las palomitas de mízmuchas veces tiene menos de 100caloíasuna de las cosas que le llevoofreciendo es nuestro sistemapara adelgazar, tiene toda ladieta.y si se quiere unir al retopara adelgazaren comunidad,