dieta proteica: Últimas noticias, videos y fotos de dieta proteica | Univision

Sin importar si es por un motivo estético o por salud, bajar de peso es una de las metas que muchas personas tienen en mente.

No se trata de ser flaco o no, sino de encontrar un peso saludable de acuerdo a cada persona.

Las proteínas son esenciales para el funcionamiento de nuestro cuerpo. Actúan como constructoras de tejidos y ayudan en otros procesos (como la regulación hormonal y la recuperación muscular). Para aquellos que practican alguna actividad física, este macronutriente asume un papel aún más importante.

La constipación crónica consiste en la incapacidad de mover los intestinos que persiste durante semanas e incluso meses, de acurdo a la Clínica Mayo. En concreto, se habla de estreñimiento cuando la persona no puede ir de cuerpo más de tres veces en una semana.

Sabemos que la proteína ayuda a la regeneración y el desarrollo muscular. Pero, ¿cuáles son los alimentos que te aportan mayor cantidad de este macronutriente? Mira esta lista de ingredientes con alto contenido proteico y que puedes incluirlos en tu dieta diaria.

El atún es uno de nuestros alimentos favoritos por varias razones: es delicioso, combina a la perfección con muchas comidas; además puede ser muy bueno para la salud.

Muchas personas buscan sustituir comidas con batidos, licuados y smoothies. Sin embargo, también pueden tomarse como energéticos aperitivos para calmar el apetito mientras la cena se tarda unos minutos más cuando llegamos de trabajar: aportan sensación de saciedad, energía y placer instantáneo. ¡Casi nada! A continuación presento mis dos opciones favoritas:

Todas ya sabemos qué hacer para estar bien: dejar de fumar, hacer ejercicio, bajar de peso, y comer saludablemente. Todo esto debería ser la meta de toda mujer que desea vivir bien y sentirse bien. Sin embargo, algunas lo han hecho y no terminan de sentirse del todo bien, ¿Habrá que hacer algo más? A veces, sí. Aquí dejo cinco añadidos a tus comidas para una vida más saludable:

Deliciosas y fáciles de cocinar, las lentejas son también una excelente fuente de proteína

Como probablemente ya sabes, no solo la carne, pescado y huevos aportan proteínas, sino que todas las legumbres lo hacen.

¿Aburrida de los batidos proteicos de siempre?

Las proteínas son un elemento fundamental en cualquier dieta. De hecho, una dieta baja en proteínas puede hacerte sentir débil y tu cuerpo puede reclamarlas mediante distintos llamados.

¿Quieres aprender a hacer algo rico en proteínas para complementar tus entrenamientos y cuidado personal?

Pescado graso, col y bayas de todos los tipos: el régimen nórdico tiene mucho éxito. Rico en nutrientes esenciales, es excelente para la salud. ¿Quieres conocer más sobre él? Entonces, 'no dudes en seguir leyendo a continuación!

Mientras que a muchas nos preocupa cómo mantenernos en forma y/o perder peso…Otras mujeres están decepcionadas porque, por más que lo intentan, no pueden subir. Si tú eres una de ellas, en esta columna te daré algunas recomendaciones.

Ya sea que se trate de frijoles verdes o secos, estos poseen muchos beneficios para la salud. Ricos en fibras y vitaminas, suelen ser bien tolerados por el organismo, sin contar que contrariamente a otras verduras, los frijoles son apreciados tanto por los pequeños como por los mayores. Pero hoy queremos hablarte de un punto en particular: las propiedades de los frijoles para adelgazar. Si estás a dieta, ¡añádelos a tus comidas!