Dr. Juan explica cómo combatir los antojos por el azúcar

[música]mira . has encontrado quecuando te comes algo dulce te damás deseo de comer otra cosaa decir cómo combatir esosantojos por el azúcar. buenosdías, mi doctor. cómo estás ?muy bien. muy bien. esto nospasa a todos. cuando ustedbásicamente empieza a comerazúcar y su insulina subeprecipitadamente a la hora o a02:00. vas a estar tratando.>>pero por qué? por qué se nosantoja el azúcar? o sea, yo teprimera imagen.>> ahí estudiosen donde miden, te hacenimágenes del.cerebro. mira, ya se meantojó .>> por ejemplo. yazúcar, igual que con lacocaína.anda pa la mira . porejemplo, vi este postre de dulcede leche y ya se me.antojó. vamos a hablar unson esas técnicas que puedenimplementar si esto les sucedecon frecuencia. mira lo primerocede un poquito. si es muy, muygrande el deseo , cede unpoquito, come un poco de lo quete , de lo que te apetecedisfrutar. un poco de lo que tegusta. puede ayudarte a poco acerebro. si tú dices yo quieroeso, yo quiero eso y todo lo quetú tienes en tu mente es eso.mira .>> agarra unacucharadita y muévete.ahora sí que ahí nomás lapuntita del cake. así. vámonosya .>> ok ? eh, combina eso .qué te apetece con algosaludable ? a qué me refiero? sitú vas a comer azúcar, si tú.>>vas a .un carbohidrato, básicamentetienes que combinarlo con unaproteína o lo tienes quecombinar con una grasa buena,porque ? porque si tú te vas acomer algo que tú sabes que nodebes, pero tú lo combinas,digamos, con un queso que esintestino el carbohidrato no seabsorbe de manera rápida porquela proteína te ayuda a que seabsorba más lento y eso hace queel azúcar no subaprecipitadamente. entoncescombinarlo estratégicamente .hay estudios que demuestran quecuando tú tienes esa urgencia decomerte algo , masca un chicle ysi no tiene azúcar , mejor .>>te imaginas ?>> inténtalo .investigaciones han demostradoque masticar ese esa goma demascar puede reducir los antojosde comida.algo como masticar chicle.lo otro. aléjate de eseambiente , camina y distráete.si tú ves que esto te estállenando la mente depensamientos negativos. sabesqué? vete. vete a caminar. diezminutos. vete a caminar 15minutos. ve y llama a una amiga.llama a tu mamá . trata de queel cerebro cambie de frecuencia.okay, okay . y finalmente tratade comer con regularidad , deesperar demasiado entre comidas.puede predisponerte a elegiralimentos azucarados y grasososque que te quiten el hambre.come cada tres o cuatro horasmás o menos. eso te puede ayudara mantener el azúcar estable a yen vez de que suba y baja, subay baja esa subida y bajada es loque te causa esos cravings. esedeseo. .>> perfecto. entonces,qué nos puede ayudar? como santoremedio. ?miren el súper nopal que es ,es el santo remedio principalpara controlar el azúcar ensangre. el súper nopal tienepicolinato de cromo paracontrolar el azúcar de maneranatural y que no tengas esospicos . dos cápsulas del súpernopal 30 minutos antes de lacomida. más pesada que hagas enel día. así funciona. el otroque puedes utilizar o los puedesutilizar juntos es el berberinaslim fit berberina. tieneberberina que también te ayuda acontrolar el azúcar en sangre,pero también tiene otroingrediente que se llama dieingrediente natural que te ayudaa mantenerte lleno o llena porun periodo más largo de tiempo .tanto el súper nopal como elayudarte a mantenerte lleno .por ejemplo, para las personastambién que están tratando deperder peso, yo siempre digo nohay manera que usted vaya aperder peso significativo sincontrolar el azúcar en sangre. ysi te puedes mantener lleno quetenga saciedad. eso hace quecontroles el pico súper nopal yslim fit pueden irmi santoremedio.com mi santoremedio.com. pueden llamar al18557363346. o pueden ir a latienda de santo remedio enamazon.>> te tengo el sloganperfecto controla el pico .>>con.picolinato de.cromo. ahí lo.tienes.