Meriendas nocturnas que no engordan y ayudan a conciliar mejor el sueño

entre la sentimos hambre enlas horas entre la cena y>> ya estamos de regreso. aveces sentimos hambre entre elalmuerzo y la cena. a vecescomemos lo ás conveniente y lono lo ás saludable. hoy doctorcál nos trae algunos consejos.doctor juan: si van a comeralgo, dos criterios. úmerouna, que no te vaya a engordar.y úmero dos, si te da sueño,mejor.vamos a ver algunos ejemplos.la fibra. la fibra regula losniveles de aúcar en sangre,aumenta la sociedad. si útienes hambre a las 9:00 de lanoche, quieres acostarte consaciedad. pero un estudio en2022 encontó que el impactopositivo de la fibra sobre laflora intestinal puede servinculada a un mejor sueño.una tostadita integral, alíesá la fibra. si le quiereponer un poquito de mantequillade maí, no tengo problema. esoes grasa buena. simplemente,no le pongas mucho. una buenamerienda a esa hora. úmerodos, el magnesio. uno de losmejores suplementos para laspersonas con problemas della ansiedad. adeás, te ayudapara los huesos. frutos secos,como las nueces . un puñado detiene grasas buenas y te va arelajar. úmero tres, lo hemoshablado, este í no ha sido quese llama tripófano, que seasocia con el pavo... por esote da un poquito de sueño enaccón de gracias. pero laleche contiene tripófano. poreso la abuela te deía: noleche antes de dormir.seguimos. lo otro es el omegatres. suplementarse con omega3puede mejorar el sueño.alimentos que son ricos enácidos grasos como omega3: lacía, el salón. eso te calma yte ayuda a dormir. si va a seresa merienda en la tarde, puedeser cía y yogur griego. lasnueces tambén pueden tener esemismo efecto. carla, desde elpunto de vista de santoremedio, varias cosas. hablamosde la fibra. aqí esá el coónplus. tiene fibra, pero tambéntiene pro bóticos que tepueden ayudar a mejorar elsueño.si tiene distensón abdominal,esto te va a ayudar. cándoestamos buscando magnesio, elnew p.skinny yummy gummy, para matarla saciedad.lo consigue enmisantoremedio.com o llamar al18557363346.tambén en la tienda de tantoaplicacón de santo remedio.esto le ayuda a perder peso, leayuda para la salud intestinaly para el estés.estas comidas nos ayudan a noengordar y conciliar el sueño.