¿Sufres de ansiedad? Consejos que te ayudarán a relajarte y no desarrollar ataques de pánico

alcance de tus manos.karla: me ío de mis compañerosque son tremendos pero me gustaque pongan atencón.estoy viendo la pregunta denuestra gente. esá listo,doctor?" tengo un mes con ataques deansiedad. qé puedo hacer paracalmarme y que no se conviertaen ataque de ánico?"juan: lo que hay que entenderes cándo recurrir a ayudano es necesario. si tieneataque de ánico y esáásicamente interrumpiendo lascosas que tiene que hacer todoslos ías ya sea dormir,trabajar, cuidar de sus hijos,eso ya es necesario ir o édicoporque esá interrumpiendo elía a ía. hay personas quetodaía no esán en ese punto.tiene que dedicarse tiempopara hacer algo que les relaje.nosotros no dedicamos 30minutos al ía, no hay órmulaágica,si le gusta bailar,baile, si le gusta hacerejercicio, haga ejercicio. perotienen que esforzarse adedicarse esos 30 minutos porlo menos todos los ías. desdeel punto de vista de cosasnaturales que pueden utilizar,una planta natural que baja lashormonas del estés, lo otroque cuando les d eun ataque deánico, si entiende que elataque viene por aí tiene quepararlo en ese momento.llega un punto en el ataque deánico que es diícil detenerlocuando tiene la falta derespiracónde ánico esá en su apogeohizo la personas que terminanen el hospital.bolsa de papel , puedesrespirar en la bolsa de papelcuando sientas que el ataque deánico le va a dar.regula y hace que nohiperventile.causa un desbalance entre eloígeno y dóxido de carbono.cuando respira eso vuelve paraatás y no permite que sedesbalance.karla: cál es la diferenciaentre un ataque de ansiedad yuna de ánico?o realmente son lo mismo?juan: la ansiedad es un estadoque tu pues tener ansiedad todoel ía.puedes lidiar con esa ansiedad,hacer lo que puedas hacer.la ansiedad no te dejapalpitaciones, estar inquieto,que no te deje dormir, undescontrol en ese momento,tiene dificultad respiratoria,puedes tener palpitacionessignificativas.karla: vamos con esta que dice"dr. juan" tengo dolor en mishuesos constantemente, merealié todos los eámenes y notengo ninún diagóstico.qé cree usted que deba hacer?juan:si usted tieneosteoporosis, siga a larecomendacón de su édico.porque tiene fractura de hueso.si solamente le duelen lasarticulaciones como mencionamosen el segmento anterior esinflamacón. antiinflamatorio