Rutina de ejercicios de Claudia Molina para hacer en pareja (y quemar calorías entre los dos)

qé haían ustedes y nosotras?nada.[risas]vamos con una rutina muy buena.el ejercicio es de cuerpocompleto.sube las pulsaciones.nos fuimos.vamos a calentar.tenemos a una madre y a unahija.vamos aqí.1,2.1,2.lo que quieran es que cuandohagan este ejercicio, laspiernas son un testigo, perobrazo, abrazo.si hacen este ejercicio unminuto empiezan a sentir unagota de sudor.carlos: esá bueno paraaprender a bailar tan bien.[risas]me gusta, me gusta.clarisa: subimos laspulsaciones y vamos para abajo.carlos: cabeza con cabeza.clarisa: simplemente, le van aentregar el coín a sucompañero.sube.la idea es despegar la caderadel piso.contraen.éste es el abdominal.3,2,1.carlos: esá bueno.[risas]clarisa: muy bien.tres ás.la idea es que cuando suba lacadera, eso es puro abdomenbajo.esa barriga que le queó delembarazo.carlos: a los señores labarriga que me quedo de lostacos.[risas]clarisa: ustedes, loshombresno acumulan tanto deabajo.este movimiento es paraflotadores.nunca podemos excluir el gúteo.jaás.eso que nunca ocurra.espera.apoyo.control abdominal.bajamos y subimos.bajamos y subimos.respira.carlos: esta me gusta.clarisa: aá lo hacescorrectamente.esás haciendo la posicóncorrecta.carlos: me encanta.[risas]clarisa: ok.hicimos pulsaciones para arriba.seguimos con gúteo.vamos.esto es para pompa.ok.vamos arriba.abrimos, cerramos.arriba.abren.cierran.bajan.primero suben con las piernasjuntas.carlos: cientos mis gúteosexplotar siento mis gúteosexplotar.[risas]clarisa: esa es la idea.