Qué comer para tener un cabello sano y abundante (y remedios para repararlo en un dos por tres)

juan: bienvenidos nuevamente a"dr. juan". vamos a hablar dealgo que desde el punto devista édico,no entiendo muybien pero desde el punto devista páctico, me queé sincabello.vamos a hablar de cáles sonesas cosas desde el punto devista de nutricón, que usteddebe comer o no comer, para lasalud de su cabello. el doctoraqí nos va a brindar algunosremedios.él tiene unos trucospara que usted tenga un cabelloás saludable. vamos a ver losalimentos que uno debeconcentrarse. todo lo que seade color anaranjado tienebetacaroteno, que es muy buenopara el cabello. tenemoscalabaza, espinaca, todas lasensaladas, lo verde que tienebastante hierro es importantepara el cabello. el mango. todolo que sea anaranjado,importante. lo que es verde,importante. la grasa buena comolas almendras, el aguacate conomega 3. la canela . te gustala canela?í, sobre todo con un caé.juan: la canela es buena porqueayuda a controlar la glucosa ensangre. tiene que evitar unacomida como esta. unahamburguesa con papas fritas.el pan es carbohidrato malo. lacarne es protína animal y laspapas es algo frito. esto esmalo.maísimo. yo hace cinco añoseje de comer carne rojayohace cinco años deje de comercarne roja.juan: en estas comidas, lasgrasas saturadas, loscarbohidratos sencillos comolas donas, los postres y lagrasa animal es demasiado parael cabello. es óxico. dime ú.rafi: cuando hablabas de todolo que es verde, haías vistoalguna vez alún asático concída cabello? su alimentacónes casi toda verde y eso es muyimportante.juan : eso es verdad.rafi: esas personas sealimentan correctamente. vamosa hablar, sobre todo. hay unacosa que todas las mujeres ylos hombres esán con problemasde cída de cabello. la manzanaverde es espectacular,fanástica para el crecimientodel cabello. no solamente porel crecimiento del cabello,sino tambén para controlar elsebo en el cuero cabelludo. lamanzana verde la conseguimos encualquier lado. con dosmanzanas verdes, las cortamosen rodajas, ponemos el agua ahervir. cuando ponemos el aguaa hervir, las ponemos . colamosel sumo. despés de que selavan la cabeza, lo usamos comoacondicionador que se dejapuesto. esto manipula el cuerocabelludo y controla el sebo.la manzana verde es"astridente". nosotros debemostener un chamú balanceado.para las clientes que no tienenpresupuesto para comprarse unchamú costoso, el chamú quevenden en cualquiersupermercado, que le quitenalrededor de dos pulgadas. esoa eso le agregan ábila.todo lo que esácido, es buenopara el cuero cabelludo. esechamú que es tan alcalino,limpiador, lo balancea. pasaconseguir tener un chamúbalanceado a bajo costo. lomantienen siempre en elrefrigerador para que no se leecha a perder.otra de las cosas que sucede esque cuando tenemos mucharesequedad en el cabello, elaceite de almendras esespectacular. ómo funcionaesto? lo consiguen en cualquierlado. una antes de lavarsela cabeza, dos horas antes, conla yema de los dedos en elcuero cabelludo y el cabello...es bueno hacerlo los domingos.estamos en casa, temprano, seponen los aceites, se manipulanbien el cuero cabelludo, la