No pierdas la motivación después de completar el #Reto28: mantén la energía con estos ejercicios

reto 28 para que las personasobviamente se entusiasmen conesa parte importante de bajarde peso y estar saludables quees el ejercicio. cuando seacaban los 28 ías la gentetiene que continuar y loprimero que tienen que tener enmente es para estar en esesentimiento de seguir haciendoejercicio, la ropa que usan.en 28 ías no podemos cambiartodo, si ya lo hicimos y nosfunciono hay que seguir, nopodemos dejarlo, lo que valela pena es lo que cuestatrabajo.la primero es la ropa delejercicio cuando no se levantade la camaconozco gente que selevanta y asimismo se puedehacer ejercicio, debes tenertus ropas deía el deejercicio, hoy en íaencuentras ropa bien bonita,bien divertida y bien ecoómica.juan: enéñame qé ejerciciospueden hacer para que no se nosacabe el tiempo que es lo ásimportante.por eso tienen la aplicacónde euforia en reto 28.vamos hacer esto con dostoallas que tenemos en la casay vamos a poner las puntas delos dedos y en la posicónplancha que ya hemos hechovamos a meter las rodillashasta el pecho lento, no haynecesidad de hacerlo ápido ysi lo queremos hacer un pocoás ápido tambén podemos ytambén podemos alternar laspiernas o con las dos piernasal mismo tiempo, siempremanteniendo el abdomen bienapretado.se siente como que tiembla estaparte cuando estas haciendootro muy bueno para la parteinterior te lo pones en lasrodillas y vamos a abrir ycerrar. y estamos trabajandotoda la parte de adentro de laspiernas.cuando cierres es cuando eltrabajo es ás fuerte.ahora para el tren superiorque es bien diícilesteejercicio es muy efectivo.y en la misma posicón podemosponer los pies un poco ásarriba y vamos a bajar un brazoprimero lo ás importante esque todos tenemos dos toallasen la casa.parte de lo que estamoshaciendo es enfocarnos en lagrasa abdominal.todos tenemos esto, pongamosúsica linda, vistamonos