Los alimentos que más acumulan grasa en el abdomen, y los que ayudan a eliminarla
grasa abdominal.claudia: el estés es un factorimportante porque es silenciosoy no lo sentimos.hay episodios en de tu sientesel estés inmediatamente pero,normalmente estamos estresadosy esa produccón cónica es loque hace que tambén se noseleven los niveles de glucosa yempezamos a acumular grasa ygrasa.juan: el estés aumenta estahormona,yesa acumulacón de grasa en elabdomen es muy mala para lasalud.en el cerebro ocurre otra cosa.empieza a secretar otrahormona. es la que le da hambrea usted.cuando aumenta es diícilcontrarrestar.aí la gente come mucho.no te da por comer lechuga,jugos verdes.te da una desesperacón porcomer alimentos que no debes.doctor juan: qé bueno queesás aqí!no vas a decir cáles son losalimentos que tenemos que comery cáles tenemos que evitarpara bajar el abdomen.claudia: primero, lo que notenemos que comer.estos combos que les encanta.hamburguesa, papas fritas, soda.qé es esto? es una bomba.tiene carbohidrato refinado.harina blanca.grasa saturada.tambén, las papas fritas.tambén, el aúcar del refresco.doctor juan: nosotros tenemosuna paciente.vamos alimentar a nuestrapaciente.con la hamburguesa, papasfritas, soda.para ver qé esá sucediendo enel abdomen.esa grasa ya empeó a crecer.imaginen.claudia: tambén, esacumulacón de agua y detoxinas.ojo!el helado. esto es una bomba.el helado tiene pura yema dehuevo, leche con grasa, aúcar.entonces, puede ser muy rico.lo pueden comer una vez a lasemana.este es un alimento que setienen que alejar para evitarla grasa abdominal.doctor juan: paraél, elhelado es el peor.tiene grasa, aúcar, sal.para tener el cuerpo de claudiay el que tengo yo, no puedencomer helado.[risas]le vamos a dar el helado anuestra paciente.sigue produciendo grasaabdominal.claudia: tambén, unacelulitis.esa acumulaciones celulitis enel abdomen.ahora, otro alimento.los embutidos.los embutidos tienen pura grasa.recuerden que adentro esátodo lo del animal que nosotrosno queremos ver.tambén, tiene un monón desodio para preservar .entonces, hay que evitar estealimento.doctor juan: si nosotros vamosa un estadio para ver losdeportes, estas son las cosasque encuentra.embutido, helado, hamburguesa,patitas.vamos a ver qé le pasa anicole.creo que va a explotar.miren toda esa grasa abdominal.[risas]aumenta el riesgo de diabetes.vamos a ver qé cosas se puedencomer para ir disminuyendo.claudia: las protínas blancasson fundamentalesen cualquieralimentacón saludable.ahora, una que recomiendo muchoes el yogur griego sin aúcar.tiene prohibó chicos.te aporta mucha protína.no tiene grasa.tambén, tiene baja en lactosa.te regula la flora bacteriana.aí no tenemos inflamacón enel abdomen.doctor juan: vamos a comenzar adar cosas buenas a nicole.vamos a ver si ese abdomen sereduce un poco.esá batallando con el abdomen.muy bien.[risas]claudia: ahora, la kinoarroja.este es un cereal que te aportaprotínas. que aporta muchavitamina.es un super alimento que lotienes que empezar a reemplazarun poco.arroz blanco por quinoa.doctor juan: aí, le vamos a irbajando el abdomen a nicole.si fuera aí de ácil.claudia: pero se puede.con una buena alimentacón.