Francisca comprobó la efectividad de estas bandas elásticas para ejercitar sus músculos

decir, ómo estaban estabanditate ayudaá tanto.¿ómo se hace?bueno, manos a la obra, voy aponer aá.me dejo llevar por la maestra,qé me diga, ¿qé hago?okay, empecemos.vamos a partir por las pesas.francisca: lo voy a tratar.vamos a ver.recuerda, esta banda tienesque colocar tu taón sobre loshuecos para que no te vayas agolpear.francisca: ojo con eso.dejo como un hueco a la mitad.y entonces la tensón y lavuelta para que puedascontrolar.mira si siempre quén diía quealgo que se ve tan inofensivohay que aplicarle tanta fuerzay le da tanto calor a losúsculos tambén.podemos hacer espalda.coloca el pie hacia adelante.cuidado que no se venga a ir ala cara.al taón y aí lo vas a graduarsujeto de los huecos que esánentrando en un momento.esta es para la espalda.entonces aí vamos corrigiendoporque me llama mucho laatencón que con esto.okay porque aprieta.¿cáles son los beneficios deesta banda?hay mucísimos y loprincipal es que son úperflexibles para el bolsillo.la puedes llevar a todos lados,es para tus viajes.francisca..miren, la pone uno aí, se lalleva en la cartera a todoslados.aparte de eso es úperbueísima para que hagas elestiramiento antes de cadaejercicio.haciendo porque es lo que mepreocupa, solo haces aí.y aí haces todo.a ver.con este lo trato y les digo,¿qé tal?muy bien aá vamos atás losbrazos.aqí, pero mira, tengo todo elcuerpo caliente, caliente.la verdad que í .funciona esta banda.aqí seía solamente para estaparte de arriba o hay unejercicio que podía ser parael abdomen.í, para el abdomen podemosacostarnos y utilizamos loshuecos y hacemos este ejerciciopresionando.haciendo la fuerza con loseásticos.francisca: bueísimo. graciaspor enseñarnos que no hayexcusa.con esta banda úper ácil de