Estos son los alimentos que ayudan a prevenir el Alzheimer

hacer todavía.doctor juan: me gustaría poderdar esas cosas que se hanprobado de manera científica quefuncionan para que usted puedatratar de prevenir el alzheimer.ojalá, rafael, se pueda ayudar-- te pueda ayudar.esto tiene que ver, no sólo conla comida que están ingiriendo,sino cuándo.voy a explicar esto.se ha demostrado que un ayunointermitente, es decir, unapersona digamos que come laúltima comida a las 6 de latarde y no come nada hasta las 8de la mañana.eso es un ayuno intermitente.durante ese período de tiempo elcerebro está descansando.no está utilizando azúcar que esel combustible principal queutiliza el cerebro.todos sabemos que el azúcar noes tan buena.durante ese periodo de tiempoutiliza como un combustible máslimpio que se llama cetonas.durante ese proceso de todasesas horas el cerebro estádescansando.se está recomponiendo.es como si fuera un período deanti envejecimiento.una de las cosas que usted puedehacer si tiene riesgo de estaenfermedad por historialfamiliar o porque quiereprevenir esta enfermedad esdesayuno intermitente.se ha demostrado que funcionapara disminuir el peso.también, para personas quequieren controlar el azúcar.qué más?tasa por acá.otra de las cosas que funcionaes el té.tiene unos antioxidantes.se ha demostrado que laspersonas que consumen una tasade té salía, puede ser verde,disminuye el riesgo de laenfermedad hasta en un 50%.el alzheimer son unas proteínasque se van acumulando endistintas partes del cerebro, nose supone que están ahí, losantioxidantes del té verdeprohíbe que las proteínas sejuntan unas con otras.tomas té?rafael: no mucho.doctor juan: vamos a tratar.hay algo que la gente no seimagina.huevo.el huevo tiene mala reputación.por muchos años pensaban que,luego aumentado el colesterol.hoy en día, sabemos que noaumenta el colesterol en lasangre.lo que tiene son todos esosnutrientes que son muysaludables para el cerebro.de hecho, son nutrientes biennecesarios cuando el sistemanervioso se desarrolla en losniños.no tenga problema comiendo suhuevo.yo, personalmente, lo hago tresveces por semana.no me da miedo tener problemascon el colesterol.puede funcionar muy bien para lasalud de la memoria y mente.ven por acá.acá tenemos el salmón.es un pescado graso.es muy bueno que tiene omega 3.hay una lista que no pueden verde pescado graso.anchoa, salmón, sardina.estos pescados grasos son muybuenos para el cerebro por elomega 3.finalmente, arándanos.se ha demostrado que laspersonas que comen media taza dearándano dos veces a la semanadisminuye el deteriorocognitivo.preservan la memoria.yo como arándanos, básicamente,todos los días.espero que estos consejosayudan.