El Dr. Juan te dice cómo bajar 5 libras de peso antes de Navidad para disfrutar sin remordimientos

♪♪carla: estamos a 10 ías paradisfrutar en grande. doctorjuan nos va a decir ómo bajaresas libritos antes de lafiesta.doctor juan:este segmento espara las personas que dicen quequieren bajar cinco librasantes de llegar a las fiestas.si no hace eso, va a empezar asubir cinco, despés cinco ás,y cuando viene en enero tieneque bajar 20, esto es para losque quieren empezar ahora avamos a hacerlo con la faseúmero uno de mi programa. sibajar esas cinco libras.comenzamos explicando ómosiguiente, vamos a tener queeliminar ciertas cosas denuestra dieta. aqí tienen elaúcar, eliminarlo lo ásposible, todo lo que sea panblanco, carbohidrato sencillocomo la pasta, comida frita,los dulces, tengan cuidado coneso, todo lo que es enlatado sotienes odion, le va a hacerganar peso. como deíamos, elalcohol, tenemos que tomar aguadeshidratados, se percibe comohambre. ojo con los seriales,tienen que tener preservativospara estar aí un tiempodefinitivo, y aúcar. nos vamosbuenas. tienen la protína ibaa tomarse dos batidos en unía. luego de eso, se va acomer una comida unto van atener el caé que trabaja paraustedes, tiene 5 g de fibra,usted necesita ir ahora mismo ami entalla.compara comenzar esta semana.cualquier persona puede irel programa, la fase uno que esla fase de desintoxicarse y lopuede seguir.carla: nos quedan 10 íasparaponernos las pilas.doctor juan: le voy arecomendar esto,usted empiezala fase de eliminacón ahora,despés lo toma un poco ássuave en las fiestas y en enerole entra a la fase dos parabajar libras. hay personas queya han bajado 50 libras, vayan