¿Cuánto hay que comer para llegar a pesar 831 libras? Así era como Rafael saciaba su apetito incontrolable

bueno, ven conmigo porquequiero que pasemos por aqí porla cocina, para que veanásicamente lo que ú coías enun ía. esto es el desayuno.ás o menos eran muffing, begely caé.aí es este era el desayuno,los carbohidratos eran tan malpara una persona que quiereperder peso, que estaaplicacón me ayudo, me abrólos ojos y la mente para comercomida ás saludable, todasestas cosas son como casimantequilla, queso ínimo800.000 caloíaste coías esto de desayunoquiás un emparedado.todo esto es lo que engorda,esto no es saludableentonces te coías unemparedado de este este tamaño.yo me como uno de jaón y quesi tiene un jaón y un queso,pero no se cuantos jamones ycuantos quesostiene .en mi mente era un sandwichpequeño, estaba siendo mi dietacomo lo haía hecho toda mivida.una merienda un tantofuerte, llegamos aá ya estamosen la noche, pollo frito, pan,ás sandwichexacto,ésta era mi cena,algo aí era para una botana enla noche.o sea que esta es otramerienda en la noche. cuatrohamburguesas.no cuatro peros y doshamburguesas depende donde iba .yo lí un reportaje que tetomabas seis cervezas al íaeso tambén tiene mucha caloía.aí es, eso era en orden,desayuno, tomar, en la noche yla botana de la media noche.resulta incríble visualizarque poías consumir tantascaloías en un ía, entoncescomienzas a bajar de peso conuna aplicacón que te ayudaba aentender las caloías queestabas ingiriendo. como sellama la aplicacónla aplicacón se llama"lucce" yo pensaba que estabacomiendo comida saludable, meensó que todas estas cosaseran malas, cambie toda lacomida que estaba comiendoanteen dos semanas, mire losresultados, comené a compartirlos resultados con mi familia ydijeron, tienes mucho ás.te dijeron que 50 libras noera nada.aí es entonces segíasiendo elo y perdó tras 50, alos tres meses, esto era enoctubre, ya para elúltimo dediciembre ya haía bajado 200libras, estaba bien alegre,teía mucha motivacón teíaenería, con los primeros 50libras comené a sentirme comoun campón. ya me cané degente dicéndome ómo tesientes.porque mucha gente me tratabacomo que si me iba a morir.y le dije, me siento mucho ásmejor y me mió. y aí la ibadejar. seguir luchando,comiendo saludable, cambiandolas comida con la aplicacón,ya no coía pickup ochos,comené a quitar la grasa del