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Formas de preparar la avena para tener un abdomen plano

La avena ayuda a regular nuestro tránsito intestinal y a mantener un abdomen plano, por ello es una gran opción incluirla en la dieta diaria. Te damos algunas opciones para cocinarla de una manera sana y deliciosa.
22 Abr 2021 – 08:30 AM EDT
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Aquí algunas maneras de prepararla para que se te antoje más prepararla. Crédito: iStock
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Galletas de avena. Resultan deliciosas y todo lo que necesitas es 1 taza de de hojuelas de avena suave integral, dos huevos y dos cucharadas de aceite de oliva. Para endulzar la mezcla puedes usar miel de agave. Crédito: Dreamstime
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Precalienta el horno a 200 grados y prepara pequeñas bolitas que luego pondrás sobre la bandeja engrasada. Déjalas cocer 15 minutos. Crédito: El Gordo y La Flaca / Univision
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Avena con frutas y yogur. Otra de las formas de consumir avena es combinarla con un poco de fruta y yogur por las mañanas. Si dejas que la avena se revuelva bien, verás que su sabor es mucho más agradable. Crédito: iStock
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Tortilla de avena. Necesitas 1 taza de hojuelas de avena suave integral, tres huevos y dos cucharadas de aceite de oliva. Crédito: Getty Images
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Simplemente mezcla todos los ingredientes y colócala en un sartén. No tengas prisa por darle la vuelta. Tarda bastante en dorar. Puedes acompañarla de queso o jamón de pavo. Crédito: Shutterstock Images LLC
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Sus versiones clásicas. Con agua, la avena se prepara de forma similar a un té. Hierve el agua en una olla y agrega la cantidad de avena que gustes. Crédito: Shutterstock
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Con la leche puedes hacer lo mismo o bien preparar un batido a base de avena, leche, cacao y plátano.
Crédito: Univision.com
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