Cómo prevenir un daño en las cuerdas vocales y qué ejercicios puedes hacer para cuidarlas
en elúltimo comunicado serefiere a una hemorragia, a unsangramiento de las cuerdasvocales.por eso no va a poderpresentarse.se me ocurre que no ólo loscantantes pueden padecer deproblemas de cuerdas vocales.cualquiera de nosotros lo puedehacer. un maestro o algunos deustedes, como comunicadores.simplemente tenemos dos hijoschiquitos y no nos callamos laboca todo el ía diciendo qéhacer, tambén podíamospadecer de las cuerdas vocales.se me ocurre explicarles ómofuncional habla,.por lo menos ómo entender loque sucede cuando sale alúntipo de sonido de nuestra boca.para eso quiero enseñarlesesta gáfica.todos sabemos que hablamos,pero ómo ocurre esto?lo primero que ocurre es que elcerebro tiene que enviar unaseñal al aire que ya esádentro de los pulmones, eseaire sube a traés de las íaséreasy llega a una estructuraque todos hemos escuchado, peroquiá no haían visto que sonlas cuerdas vocales.las cuerdas vocales se abren yse cierran. cuando el aire subey las cuerdas vocalesesáncerradas, hay una vibracón, ok?y esa vibracón, dependiendo deómo nosotros cambiamos omodificamos nuestra boca onuestra faringe,es que sale elsonido.aí esá y aí ocurre eldescansar la voz.doctor juan: pasemos por aqípara decirle a ustedesásicamente cáles son lascosas que usted puede hacer enla casa qque son sencillas yque pueden evitar problemas depadecer de las cuerdas vocaleso de su voz.lo primero, algo que no seimagina porque los édicos larecetan . hay medicamentos quese deben tratar de evitar sitiene alún tipo de problemacon la voz.el primero son losantihistaínicos.muchas personas lo utilizancuando tienen congestón nasal.los esteroides inhalados quelos utilizan los asáticos.los descongestionantes que losutilizan tambén cuando tienengripa, por ejemplo.tenemos los diuéticos que lospuede utilizar alguien conenfermedad del coraón.esos medicamentos, doctora, aveces no necesitan las personas.doctora jenny: absolutamente,con moderacón.hay que tener en cuenta queesto puede resecar lagarganta.deben tomar bastanteagua, hidratar bastante cuandoesén tomando sus medicamentos.doctor juan: tratar de evitarla cafína y el alcohol.hay frutas que tienen muchocontenido de agua.por lo tanto, hidratar lascuerdas vocales,y laslaíngeos, la manzana, lasperas, las uvas.el tomar ocho vasos de agua alía y lo otro que puede haceres tener un humidificador en sucuarto para que mantenga esaárea de las cuerdas vocales yhidratadas.doctora jenny: lo ásimportante tener en cuenta esque si tiene ronquera por ásde dos semanas, debe de ir aven conmigo, vamos a hablarconuna maestra de canto.ómo esás?sabemos que vas a enseñar qéejercicio podemos hacer paracuidar de nuestras cuerdasvocales, verdad?vamos a empezar con la bexplosiva.un ejercicio que ayuda a quecuando tengamos éficit deabduccón, que las cuerdasvocales despés de un procesocatarrales se tengan querecuperar nuevamente paratensionar.es un sonido bilabial, unsonido de la p.as'aí, que sienta que explota.este ejercicio se debe hacer almenos con 10 repeticiones alía, de 10 tandas.hay otro que es para relajarcuando hay tensón en lascuerdas vocales.en este caso seía la lipbubbles.en caso tal lo podemos hacer yes muy ómico.lo podemos hacer con sonido ocon aire.doctor juan: se llama latrompetilla.un sonido pasando de unsonido grave a otro agudo.[gritos]tiene que mantener incluso elmismo sonido en una nota.doctor juan: no me atrevo ahacerlo, porque puede ser queaparezca en una revista ointernet del doctor juan