Alejandro Chabán nos dice cuáles son las frutas que más engordan

alan: aqí estamos de regreso adespierta aérica. hoy nuestroquerido amigo alejandro conyes, ypu can nos traeán buenosconsejos.alejandro: aqí nos encontramosdesde una fruteía. es ciertoque las frutas engordan? saíasque para quemar esta bananausted necesita correr por 30minutos? la fruta es naturalpero contiene fructuosa que espácticamente lo mismo que elaúcar blanca. se convierte engrasa. la misma que encontramosen el chicharón. resulta queun racimo de uvas tiene lamisma aúcar que un cup cake.cáles son las frutas que esánen rojo? el mango, tiene lamisma cantidad de aúcar que unflan. agua de coco, este tiene350 caloías.cáles esán en la listaamarilla? la piña es diuéticapero tiene mucho aúcar. siesás bajando de peso aéjatede la piña.otra es el tamarindo. lanaranja contiene una cucharadade aúcar blanca.aqí esán las frutas en lalista verde. los aándanos sonriqísimos y ólo tienen 35caloías. tienen muchasvitaminas y minerales. latoronja no tiene tanta aúcar yotra que te ayuda es el meón.ya sabes qé esá en la lista.eliminaá fruta en la noche.tienes que comerla en eldesayuno o lunch. qé cantidadde fruta debo comer? lacantidad de tu puño.alan: gracias por enseñarnos amodificar los ábitos dealimentacón. aqí esá ladieta del seáforo y losmejores suplementosnutricionales. sigan losconsejos de esta gía. dime quecomes y te dié qé sientes.como siempre transformando lavida de los deás. muchas