Alejandro Chabán nos da la dieta para que los hombres tengan más energía, rejuvenezcan y luzcan más saludables

enlazar con nuestro gran amigode la casa.alejandro: para ti y para todala familia de "despiertaaérica", estamos celebrando lamaá y a los pares de la casa ypor esa raón hoy vamos a darlela receta para que su esposo, ypuedan bajar de peso. lapregunta que la gente hace esqé tan diferente puede ser unadieta entre hombres y mujeres.,cuando hablamos de bajar depeso en diferentesáreas de tufigura, obviamente la figuradel hombre, el cuerpo delacumulacón de grasa, acumulala grasa en el esómago comovemos en pantalla y las mujeresen la cadera, en los muslos, enlos brazos, es importantecuidar señor que esá en casa,es importante cuidar elesómago porque aí es en dondese acumula toda la grasa y esoperjudica el coraón, susistema digestivo y puedeafectar su salud y su eneríamucho, por esa raón esimportante qé es preocupante?cándo se debe preocupar ensobrepeso que tiene?el momento que el dámetro detu barriga sea de 10 cm ásgrande que el de nuestra cadera.para esa raón usted usa unacinta étrica para verexactamente qé tan grande estanuestra panza, nuestra barriga con respectoa nuestra cadera, si es ás de10 cm, entonces es momento decomenzar un plan para bajar depeso.por qé hablamos del dámetro,del volumen, porque resulta,esto es una libra de úsculo,una libra de grasa, la grasaacumulada mucho ás volumen yespacio que el úsculo y porúsculo en tu cuerpo y eliminarla grasa,esta grasa es lo que te causalos paros del coraón,el colesterol malo, hay queeliminar, y esto es mucho ásliviano y tusórganos van afuncionar de manera correcta.la pregunta del milón es qédebemos incluiren este tipo de dieta, protínaimportante, pechuga de pavo,salón, carne magra, huevos,licuado de protínaque tambén es importante,luego tenemos grasassaludables, aguacate, salón,nueces, y como vemos enpantalla tenemos las verduras,por ejemplo la espinaca, elbócoli y hay muchos que medicen a í no me gusta, no megustan las verduras y por esotenemos jugo verde y una cremade verduras que es perfectopara poder diferenciar y poderengañar al cerebro con respectoa la apertura,una sopa de verduras, un jugoverde,igualmente loscarbohidratos,aqí tenemos arroz integral,layuca, pátano y las frutas tambénson importantes.por supuesto como vemos hacerejercicio para lo mismo,paralograr desarrollaruna masa muscular y eliminarla grasa de tu cuerpo y tomarmucha agua.chef: una pregunta. buenos ías,no te puedo dejar de preguntarqé debemos evitar los hombrespara no sabotear la salud y laenería?preguntas,felicidades por eltriunfo primero que todo. y porsupuesto qé debemos evitar, loque ás nos gusta nosotros, elalcohol, eítalo porque seacumula. seriales, los ácteos,comidas asáticas que tienenexceso de sal y loscarbohidratos refinados parapoder evitar el colesterolmalo. aí que recuerda que esmuy importante como cocinamosla comida, hérvelo, ponlo a laplancha en vez de frír.francisca: gracias, estoysegura que estos consejos van aayudar a los televidentes encasa,para que celebren su ía como