¿Conoces el Cardiobox? Tres rutinas de ejercicios que puedes probar para preparar tu cuerpo para este verano
la gota gorda.ella nos va aexplicar.vamos a comenzar con algomuy ásico.vamos siempre acontraer elabdomen punta.jeús: qé limitacón tiene lagente en casa como problemas derodilla?al contrario, ayuda a laspersonas que puedan tener unalesón.van a estimular ás el sistemacardiovascular.pueden empezar con esto ásbajo e ir subiendo el nivel.ara vamos hacer un ejercicioque nos ayuda mucho a laspiernas.jeús: a qé edad empiezan aentrenar?desde los 7 años de edadhasta cualquier edad.ahora subimos, vamos arriba,elevamos la rodilla hasta elpecho, contraer el abdomen.perfecto.jeús:yo pené que veía a laplaya a tomar una piña colada yme pusieron a trabajar.cuantas veces a la semana sehace?lo ideal es 5 meses a lasemana para que el cuerpo eséactivo.jeús:y en la casa.en la casa, en el parque, enel gimnasio.
