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Ayuno intermitente: ¿cómo realizarlo correctamente para bajar de peso?

El ayuno intermitente puede ser una gran opción a la hora de buscar bajar las libras de más, pero ¿qué ocurre si no se realiza de la manera correcta? El Dr. Juan Rivera responde esta y más dudas de los televidentes sobre la pérdida de peso y los problemas de circulación en el cuerpo que provocan dolor en las piernas.
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Publicado 25 Jul 2022 – 11:19 AM EDT | Actualizado 25 Jul 2022 – 12:12 PM EDT
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despierta aérica.com.juan: cuando uno tienehormigueo en las piernas seconoce comoneuropaía. usual mente esinflamacón de los nerviosperiéricos.cál es la situacón ás coúnen la que esto sucede?diabetes. y un control pobredel aúcar.cuando tienen problemas decirculacón,por ejemplo, bloqueo en laarteriade las extremidades inferiores,usualmente te da dolor en lade la pierna. en elárea de lapantorrilla que te da caminandoluego paras.lo primero es ir con tu édicopara quete diagnostiquede manera adecuada porque unproblema de circulacón esdistinto auno de control de aúcar.o cualquier otra cosa que tepueda causar neuropaía.hay medicamentos que tienenefectos secundarios que causanneuropaía. hay deficiencia devitamina b12 que causaneuropaía. no te quiero decirque hay un santo remedio paraesto pero nosabemos la causa y serirresponsable de mi parte.karla: ella menciona el tema delas medias porqueles recomiendan lasmedia depresón.juan: érez cuando las venas seponen paga y uno esáde pie mucho tiempo y la sangreno vuelve a subir porque lasvenas no se contraen ypor eso es que da edema ohinchaón en la pierna. lasmedias de compresónayudan a que esas venas secontraigan y ese fluido vuelvaa subir hacia el coraón. loque previenen las mediasde compresón en la hinchaónen las piernas. pero lo queella describees ás como neuropaía.que usualmente no es un íntomade insuficiencia venosa.karla: vamos con la póximapreguntadoctor, cál es su posicóncon el ayuno intermitente?juan: bien hecho puede ser unabuena alternativa para muchaspersonasdigobien hecho porque usualmente loquese ha demostrado es que elmejor ayunointermitente de 16horas.usted para las ochode la noche vuelve a comeren esas horas puede tomaragua, caé negro é. pero debehacer una dieta saludable.hay personas que hacen ayunopero en esas ocho horascomen horrible. bien hechoeste ayuno te ayuda a bajar depeso,a controlar el aúcar ensangre, y estudios quedemuestran quepuede ser bueno para prevenirla demencia, te da enería. yocreo que es una buenaalternativa para esas personasque hubo de brincarseel desayuno.karla. ú has dicho que no lohaía. yo í lo páctico.juan: yo no lo hago porque yodisfruto el desayuno.karla: yo lo puedo hacer porque