Aprenda a identificar los alimentos que le ayudan a prevenir enfermedades como el cáncer

6:48 de la mañana y hayalimentos que nos ayudan apromover enfermedades mientrasotros nos ayudan a prevenirlaspodamos hablar con la dietistaluisa sandoval, hay comidas quese incluimos en la dieta nospueden ayudar a combatir cosascomo el áncer, expícanossobre esto.lo que pasa con las comidases que cada vez que pienso enuna comida, digo esto me va aayudar a nutrirme o va aalimentar la enfermedad, eso eslo que pasa.vamos a comenzar qé es loque tenemos aqí que son lasfrutas.frambuesas, fresas,aándanos quiero que piensen enantioxidantes lo que ayuda aproteger las élulas para quedespés no desarrollemos áncery cosas aí, nos protege nosayuda a prevenir enfermedadespero no podemos decir que estova a curar.lo importante es que lopodemos incluir poco a pocohasta con los niños, perocánto de esto debo comeral ía?sabes, yo diía que no hayninún problema si llegas acomer una taza de fresas o deuna combinacón completamentebien y no hay nada mejor quedarle esto a los hijos a unaedad temprana.v vamos hablar de los frijolesque veo?los frijoles me encantan,porque tienen mucha fibraporque han demostrado quetienen casi todos los mineralesque se necesitan para estarsaludable y estamos hablandopara el coraón, para elcerebro son magíficos.tambén veo nueces, veosemillas.con las nueces y lassemillas es una forma incríblede obtener la protína,tambén tiene muchos mineralesque ayudan a proteger yayudarle a estar saludable.veo jitomates, hongos y unpoco de verduras.vas a ver diferentescolores, dependiendo del colorde la verdura vas a obtenerdiferentes vitaminas y tambénantioxidantes, lo que senecesita para que estemossaludables y prevenirenfermedades.me imagino que se recomiendauna combinacón de todas lasverduras que se puede imaginar.yo cocino por ejemplo concebolla y con ajo pero no melos como, tambén puedo teneresos beneficios?claro que í, y no solamentevas a tener propiedadesnaturales que te ayudaá aprevenir enfermedades sino tevan a ayudar a darle un buensabor.vamos con todo lo verde, queme imagino que tiene todos susbeneficios.lo ás importante de estascomidas de lo verde es que noparece pero si tienen casitodas las vitaminas quenecesitas, otra cosa es queesos repollos que no estamosacostumbrados a comerlo sonúper importantes en una dietay se pueden hacer ácilmente enel horno para que le guste atoda la familia.encuentra maneras creativas de