Consejos para evitar el riesgo de dormirse mientras conduce su vehículo

hullera.♪cecilia: a muchos de nosotrosnos ha pasado, vamos en lacarretera conduciendo y se noscierran los ojos, que peligro,que riesgo, por eso invitamos ala doctora marlene e por qénos tiene unos consejosbueísimos para no dormirnosfrente al volante.qé es lo primero que nodebemos hacer?no deben conducir cuandotienen sueño por ejemplo haypersonas que quieren vencer elsueño, esán cabeceando, siguenmanejando pero lo malo es quepueden tener un accidenteautomoviístico poner enpeligro su misma persona, lavida de í mismo, de otrospeatones, de sus pasadores yotros conductores.cáles son lasrecomendaciones para que no senos quite ese sueño terrible?es el dormir, si quedansiete a ocho horas antes deconducir, hay un estudio dondedicen que personas que duermenmenos de seis horas triplicanla posibilidad de tener unaccidente automoviístico conconsecuencias fatales,dormir losuficiente es lo necesario.cecilia: si tuvimos una nochemala que no pudimos dormir,tuvimos una emergencia qérecomendaciones nos tiene?una vez en el coche esnecesario es tener el ambientemuy fío poner el aireacondicionado, bajar laventanilla, tambén ponerúsica, no roántica, poneralgo alegre, algo donde podamoscantar a voz alta, tambén sitenemos pasajeros tener unaconversacón alegre, nada dediscusiones, para que lospasajeros tambén ayuden amanejar si el trayecto es algolargo.cecilia; que de los alimentos,que debemos comer antes demanejar.nos gustaía que comieranalgo ligero, cuando comer algopesado podemos tener ás sueño,nos dan ás ganas de tenersiesta, entonces algo envitamina b 12, vegetales frutastodo esto es muy bueno,hidratarse lo suficiente,muchos piensan que al tomarbebidas con cafína nos va aestimular pero encima decierto, no hay que confiarmucho en eso, al contrariocosas como mentoladas como loschicles para masticar o loscaramelos son muy buenos.macro en qé momentotendremos que hacernos al ladoy de hacer un descanso.cuando uno va a cabeceandoque no puede tener la cabezaderecha, eso es algo para quesalgamos de la carretera.qé recomendacón tiene paralas personas que tomanmedicamentos que producensomnolencia?no tomarlos como por ejemplolos vitaínicos dan muchosueño, y todo el mundo tienealergias, y se toman uno de esoy le pega ás sueño.es peligroso tambén fumarcuando vas manejando?eso no debemos hacerlonunca, ni bebidas alcoólicas,ni drogas, y lo que pasa confumar es que tenemos queconducir y al fumar no se esáprovocando problemas porquetenemos que enfocarnos es en lacarretera y si estamos buscandoes el cigarrillo, el fuego, yhaciendo otras cosas que nodebemos.que pasa con las personasque no duermen lo suficientepero tienen la obligacón deconducir?hay muchas personas quetienen problemas del centronervioso, que quiás no hansido investigados y debeíantener esas investigaciones comola narcolepsia y problemas desueño, esas son cosas quemuchas personas dicen yo roncotoda la noche, mi esposa meavienta de la habitacón perono he ido al doctor parainvestigar esto.qé es la narcolepsia?es cuando el sistemanervioso se desplaza y se caeen los úsculos, y se levantanen unos segundos atás, esa esla narcolepsia.es considerada un trastornodel sueño, aí esán lasrecomendaciones, abrir lasventanas, poner úsica,descansar lo suficiente para noencontrarnos en una situacónterrible en las autopistas y