Ya bajé de peso llevando a cabo el #Reto28, ¿ahora cómo me mantengo saludable y en forma?
comer saludable.para ásicamente hablarnos deeso volvemos con nuestranutricionista.éstos veán eléxito ásgrande de reto 28 continuar conla kino a y muchos alimentosverdes, volverse a enamorar delo que es la comida fresca ynatural con mucísimo color ymuy vibrante, que estoscontiúen siendo parte de tuestilo de vida y poco a pocoporque lo que he notado es quelas personas necesitanincorporar alimentos.la gente sabe que la frutasino vegetales son importantes,pero cuantas veces al íadebenconsumir o frutas ovegetales.♪especialmente los vegetalestienen muy pocas caloías, paraesos esómagos que son de hasta2 l que hace falta llenar loscon dos tazas de verduras alía.tienes un sistema digestivomucho ás saludabley enrealidad bajas de peso porque35 caloías en una taza y mediade vegetales.cál otro consejo paramantener ese peso.el otroéxito de reto 28fueron las personas que secomunicaron conmigo y medijeron gracias, estoydesintoxicada,qítense en esosalimentos como los refrescos,lospostres, las galletas, elarroz, la pasta blanca.yo tambén paé por eseproceso donde tuve que comermucho menos arroz, mucho menospan y mucha menos pasta.y si no puedes eliminarlo porcompletoentonces vedisminuyendo y eso tambén teva a ser un impactoimpresionante a como te vas asentir.ustedes ven estas galletas,estos chocolates y la maneraás ácil de no consumirlos esno comprarlos, porque si locompra.esas ocasiones especiales úncasi todas las noches y seconvierte en una rutina.esto realmente es lo que yollamo la cocína de nuestrasemociones cuando somos a de,aí que mucho cuidado con eso,muchoéxito con las personasque se han desintoxicado.y el jugo verde que ha sidotan popular.otro supeéxito es el jugoverde que a í no me puedefaltar, yo aí dos veces al íaque me lo tengo que tomar y hazesas horas brujas que nopuedes parar de comer que sonentre las tres y las cinco yesa es la raón por la cualengordamos.yo teía un vecino y esto esverdad. cuando viía con mispadres que la señora le poíacandado a la nevera para que elseñor no comiera entre horas.hay que tener cuidado con esoy sonoras disparo para todo elmundo. hay personas que haypersonas que me dicen de 9:00 a12:00 no puedo parar. aí esdonde te tomas algo refrescantecasi siempre lo que tenemos essed.y a veces pensamos que eshambre, simplemente te tienesque hidratar lo ás que puedas