Mantenerse activo y otros cuatro hábitos nocturnos que pueden ayudarte a adelgazar

♪>> gracias por seguir connosotros, vamos a hablar deeste tema.hay que ponerle atencón, eldoctor juan nos va a decir loscinco ábitos que nos vanayudar a lograrlo.>> en la noche mucha gentepierde el control de la dieta.luego de cenar manénganseactivo, no quiere decir quehacer pesas, pero puede caminarcomo puede hablar con unfamiliar, manéngase ocupado.lo que no funciona despés decenar es el aburrimiento.mantengan activos luego decenar.luego de cenar pueden irsiguiente, si trabajamos todoslos ías y no tienes o bienplanificado no sabe lo que va aalmorzar al otro ía. úmerotres no coman distrídos, elproceso de comer debe ser algointencional. si esá comiendodistrído, de repente esátrabajando y esá comiendo.justo despés de cenar tecepillarse los dientes, una vezque te lavas los dientes te dapereza volver a comer y la bocase siente bien.>> el sabor de la menta tequita las ganas de comer.>> otro ejercicio que puedenhacer en la noche,con muchorespeto.y elúltimo, hoy me van aenviar muchos mensajes,finalmente luego de esaactividad otra de las cosas quepuede hacer es apagar todas lasluces, la temperatura fía paraque puedan dormir 7 u 8 horastodas las noches.todos los ías tienen un meúdiariocomo el desayuno,merienda, almuerzo, aí lopuedes preparar parasemana. ya lo sabe, estoycontento porque mi maá