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El ejercicio es una parte fundamental para tener una buena salud y esto también se aplica al embarazo. Sin embargo, es necesario tomar algunas precauciones y siempre apoyarte con la asesoría de tu médico. Aquí te mostramos algunos ejercicios que puedes realizar para ejercitarte de manera segura.

Llevar un embarazo adelante por muy deseado y esperado que sea puede convertirse en un verdadero desafío, sobre todo a la hora de encontrar un equilibrio entre la revolución hormonal que ocurre en el cuerpo y la vida cotidiana. ¿Sientes que en cualquier momento perderás la calma y te invadirá la ansiedad? Te damos las claves para no llegar a tal extremo y conseguir el equilibrio emocional en el embarazo.

Si cursas tu séptimo u octavo mes de embarazo, sin lugar a dudas estás ya en la recta final, ¡ya queda muy poquito para verle la carita a tu precioso bebé! Pero también son momentos de nervios, ansiedad y estrés, ¿verdad? ¡Pues nada de eso! Deberás cambiar el chip porque es importante que esta última etapa te la tomes como unas vacaciones para estar lo más relajada posible y así poder afrontar mucho mejor la deseada maternidad. ¿Qué te parece la idea?

Algunos ejercicios a realizar antes de dar a luz pueden ayudarte a reforzar el suelo pélvico, algo que es muy importante tanto para facilitar el parto natural como a futuro para evitar problemas como pérdida de orina. Conoce las formas de fortalecer tu útero antes del parto.

Si estás embarazada, seguramente esta pregunta ronda por tu cabeza. El estar embarazada no es equivalente a estar enferma por nueve meses; sin embargo, debes de tener ciertas consideración, recuerda que ahora no solo debes de cuidar de ti sino también del bebé que está creciendo en tu interior. Debes de tener en cuenta qué trabajo realizas para determinar si puedes o no seguir trabajando.