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Cuando vemos la tele solemos admirar la figura que tienen los héroes y heroínas de Marvel y nos dan ganas de meternos al gimnasio para lucir como sus personajes, pero ya sea por falta de tiempo, flojera o poca motivación, esto se queda solo en las ganas.

Algunas rutinas se concentran diferentes partes del cuerpo por cada movimiento; por ejemplo, hay ejercicios para el abdomen, los brazos, la parte interior de los muslos, los glúteos, etc.

Desde que vimos a Jason Momoa en Game of Thrones como Khal Drogo, comenzó a robar corazones con su actitud seria y por supuesto, con su increíble físico.

Terminar con la molesta grasa abdominal parece casi imposible y más desde el hogar, pero hay una manera sencilla en la que podrás ejercitarte sin ir al gimnasio.

Las rutinas para glúteos no solo ayudan a lograr un derrière de durazno, también sirven para disminuir los dolores de espalda baja y rodillas, ya que al fortalecer los músculos de esa zona los movimientos producidos al caminar o correr serán amortiguados de una mejor manera.

La espalda es una de las zonas más olvidadas a la hora de hacer ejercicio, pues casi todas las rutinas están dirigidas a los glúteos, los brazos o el abdomen. Por ese motivo, eliminar los molestos rollitos se vuelve una tarea muy difícil.

Unos glúteos redondos son el objetivo de muchas rutinas de ejercicio, pues se trata de una zona que requiere de mucho trabajo. Afortunadamente, existe un movimiento infalible y más eficaz que las sentadillas: se trata del hip thrust.

De manera reciente, el Internet enloqueció con las publicaciones de la actriz Vanessa Guzmán que ahora tiene una nueva pasión y esa es moldear su figura para competir en concursos de culturismo.

Las sentadillas con peso no son el único ejercicio efectivo para tener un derriére de durazno; existen algunas alternativas que se pueden hacer con ligas para obtener mejores resultados.

Seguramente has escuchado que una forma de bajar de peso es acelerando tu metabolismo. La verdad es que las personas no tienen mucho control sobre qué tan rápido es este proceso, pero si pueden controlar la cantidad de calorías que queman.

El busto suele perder su firmeza debido a muchos factores: el embarazo, los cambios de peso, el paso de los años e incluso el efecto de la gravedad. Afortunadamente, existen rutinas de ejercicio enfocadas en tonificar esta parte del cuerpo.

Lucir un abdomen plano y marcado es el objetivo de muchas personas, especialmente en el mundo del fitness.

Así como el rostro, los brazos también sufren los efectos de la edad y la gravedad, por lo que suelen perder su firmeza con el paso del tiempo.

Esas molestas bolsitas de grasa que se acumulan en los laterales de las piernas, llamadas chaparreras, son algo difícil de eliminar, pero no imposible. Si quieres ver cambios, debes dejar de hacer estas cosas, porque lo único que provocas es empeorarlas con el paso de los días.

Hacer ejercicio es una de las mejores actividades para mantenerte fit, saludable y feliz. Muchas de nosotras ponemos especial atención a la postura de nuestro cuerpo durante los entrenamientos para no lastimarnos, a la quema de calorías, a los ejercicios que activan mejor nuestros músculos y demás factores que nos permiten sacar el mayor provecho a nuestras rutinas de ejercicio.

No todos los ejercicios funcionan igual para las personas, pues cada quien es diferente y tiene necesidades o capacidades distintas.