Elimina el azúcar de tu vida y reduce el riesgo de derrames cerebrales, entre otras enfermedades

[música]los estados unidos consume 22cucharaditas de azúcardiariamente. eso es tres vecesmás que la cantidad sugerida.esto puede llevar a obesidad,cardíaca. y por eso el doctorjuan nos va a decir cómocortarla de nuestra dieta, cómoestamos? bien. y tú, doctor? muybien.tú sabes.nosotros.podemos hacer como .hispanos, debido a laprevalencia.tan alta.que hay de diabetes ,prevalencia tan alta que hay de.prediabetes? es el controldel azúcar en sangre. eso esuna.cosa que.usted puede hacer.que va a tener un impacto.significativo en.su salud en general ,disminuye el riesgo .cardiovascular.el riesgo de derrameproblemas de visión de los .riñones ..>> o sea, todo te mejoramuchísimo.entonces mire , número uno.cortar esos .o reduce.los porque aunque tú no locreas.si tienes mucho sodio, perotambién tiene mucha azúcar.lo cereales.los .azucarados .también tienen.sodio porque son procesados,pero también .tiene muchísima .muchísima azúcar. esos jugosdeportivos que tú puedes.ver por ahí, número dos.este no.lo hace. muchas personas lodeben hacer. hay que leer lasetiquetas porque a lo mejor hayalgo que te dice no, porque estoes bajo en azúcar , pero.cuándo .realmente tú lees lasetiquetas te dice.mira, aquí .azúcar de caña. hayedulcorante de.maíz .concentrado, de jugo defrutas, jarabe de maíz alto enfructosa , hay sacarosa , hay.hay de todo .otros nombres básicamentey lo. hacen porque la ley selos permite.pero no quiere decir que túinsulina no.se va a.disparar solo porque dicecero azúcar. no quiere decir queno vas a tener una subida en tuinsulina, que es lo que estamostratando de evitar , porque hayotras maneras.como de . verlo ahí . ok.azucaradas por otras bebidas.que.no tengan. azúcar añadidas,lo que.son las.sodas, los jugos de frutas,los ice que son.bebidas azucaradas .contienen .mucha .mucha azúcar añadida una latade gaseosa, por ejemplo, tienenueve cucharaditas de azúcar,1/3 más del limite diariosugerido por la asociaciónamericana del corazón . y eso,oye, eso es una que te tomes. yohe visto aquí a gente que setoma tres, cuatro y cinco en undía.qué locura .número cuatro, prepara tuscomidas y bebidas en la casa . ytú puedes controlar cuántaazúcar tú puedes usar hastaeliminarlo de la preparación. sitú estás haciendo tu propiasalsita, vamos a suponer queestás cocinando una pasta cuandopuedes usar , enlatada va atener mucha azúcar. pero si túla haces en tu casa con tuspropios ingredientes, tu puedes, obviamente manipular.eso.trabajo obvio .pero.vale la pena . aumenta tuconsumo de proteínas y grasassaludables como el pollito o elpescado. la carne, los frijoles,los huevos , aguacate , lasnueces , todo eso tiene proteínao tiene grasa buena. qué sucedegrasa buena tú consumes, máslleno te vas a sentir. y esoquiere decir que menoscarbohidratos simples yazúcares. vas a querer consumiren el.día. y qué importante, todoporque casi todo tiene azúcar yhay que realmente leer lasetiquetas.hay que realmente, poner unesfuerzo, porque si no es muydiabéticos y esto para mí esalgo extremadamente importanteque yo lo practico. todos losdías. no soy perfecto, pero sitengo criterios muy claros. yono tomo jugos, no tomo sodas ,trato de llevar una dieta altaen proteína baja, encarbohidratos, no uso esosaderezos . entonces , desde el, tienes el súper nopal , ya seaen cápsulas o en polvo. el súpernopal tiene la fibra que vienedel cactus, del nopal, tiene lapectina, que es una proteína quepara que cuando usted come elazúcar no suba precipitadamente. tiene picolinato de cromo paraque tu insulina trabaje decápsulas todos los días o unavez al día agua con el polvo delsúper nopal. también lo puedesutilizar. ve a mi santo remedio,punto com mi santo remedio,punto com. puedes llamar al18557363346 o puedes ir a latienda de santo remedio enamazon súper no parece elfavorito de mi mamá que padecede diabetes tipo dos y lo puedesutilizar con medicamento que túutilizas para la diabetes. mimamá lo utiliza con metformina.