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¿Todo el tiempo tienes ganas de ir al baño, y cada vez que vas hay dolor? Sin lugar a dudas estás sufriendo de una infección en vías urinarias, algo usual si eres mujer, la forma de nuestro organismo nos hace proclives a ello (hay un mayor contacto de bacterias).

Es verdad que la risa es la mejor medicina: estudios científicos demuestran que una buena carcajada puede liberar hormonas de la felicidad y reducir aquellas relacionadas con el estrés, aliviar los sentimientos depresivos y fortalecer el sistema inmune, además de favorecer la salud cardiovascular y respiratoria.

En lugar de cánticos, mantras de la India o música instrumental relajante, en una clase de yoga de la ira esperarías escuchar géneros como rock, blues, metal. En lugar de beber agua con jengibre y limón después de una clase, puedes beber cerveza mientras tomas una de estas clases, que tienen lugar en la parte de atrás de un bar. Como si eso fuera poco, puedes maldecir mientras exhalas: una manera efectiva de dejar ir los sentimientos de rabia.

Así que tu nueva resolución es practicar yoga. ¿Por qué no lo sería? De acuerdo a Healthline, está demostrado que esta actividad mejora la aptitud física de quien la practica, le ayuda a bajar de peso, le da flexibilidad, paz interior, alivia contracturas, fortalece su sistema inmunológico, mejora su postura… Con tantas ventajas, la pregunta es: ¿por qué no empezaste antes?

Muchas personas deben levantarse de la cama todos los días para enfrentar días llenos de dolor: en la cabeza, en la espalda, en el estómago… Estos pueden tener diversas causas, pero pueden tratarse con una sola disciplina: el yoga.

El yoga trae todo tipo de beneficios para la salud: desde una mejor postura hasta una respiración más fluida. Si buscas tener flexibilidad, aumentar tu fuerza muscular, o mejorar tu equilibrio, esta es la práctica para ti. Hacer yoga puede ser como cualquier ejercicio: cuanto más hagas, más resultados tendrás y más progresarás en la práctica.

El yoga sirve para todo, eso lo digo siempre porque es una gran verdad. Sin embargo, como con todas las cosas, hay reglas que se deben respetar a rajatabla si es que deseas que el yoga forme parte de tu vida.

Como sabes, el yoga tiene grandes beneficios para la salud. Sin embargo, para algunas personas el ritmo de esta disciplina es un poco lento y buscan opciones más dinámicas y aceleradas. Tal fue el caso de la banda de rock The Grateful Dead, quienes en la década de los 80 pidieron a su instructor de yoga una rutina más rápida.

¡Porque las cabritas no son la única manera de hacer Yoga!

Tao Porchon-Lynch es una mujer verdaderamente inspiradora. En 1926, le dijeron que el yoga «no era para mujeres». De ahí en más no se detuvo en su búsqueda espiritual, se entrenó como profesora y hoy, con sus 98 años de edad, continúa dando clases de yoga.

El yoga es una de las disciplinas más benéficas que existen. Y es que tomar clases de ésta no solo ayuda a reducir el estrés, también brinda paz interior, mejora el sistema inmune, aumenta los niveles de energía, beneficia la pérdida de peso y aumenta la flexibilidad, entre otras cosas más.

El Yoga es una disciplina que atraerá solo beneficios a tu vida. ¿Estás pensando en iniciarte?

En Imujer amamos la idea de introducir en tu vida actividades que beneficien el crecimiento espiritual y la salud; el yoga es una de esas pocas actividades en las que puedes ejercitar, simultáneamente, el cuerpo y la mente.

La salud tiene mucho que ver no solamente con una dieta equilibrada y la práctica de ejercicio físico de manera habitual. Disfrutar de una salud de hierro está también relacionado con el equilibrio mental adecuado y eso es algo que se olvida fácilmente de cuidar. Es por eso que el mejor consejo que puedes poner en marcha en tu vida es asegurarte ese equilibrio. ¿Y eso cómo se hace?

El yoga es una de las disciplinas más beneficias para el cuerpo y la mente, practicarla ayuda a eliminar el estrés, a fortalecer los músculos, mejorar el sistema inmunológico e incluso a perder peso, entre muchas otras cosas más.

Conozco muchas personas que practican yoga y veo el gran resultado que les da. Eso produjo en mí un gran deseo de aprender esta disciplina. Así que me puse a investigar y me enteré de que hay varios tipos de yoga.