5 formas de convertir las tareas de casa en ejercicio postparto
Después de traer a tu bebé al mundo tu cuerpo ya no volvió a ser el mismo, ¿verdad? Y es probable que también te sientas algo hinchada y veas carne donde antes no había. Pero lo peor no es eso, lo peor es no encontrar tiempo de calidad para poder luchar contra todo eso. Las actividades deportivas quedaron atrás porque no tienes el tiempo suficiente y necesario para moldear tu figura, al menos no de momento.
Hoy quiero hablarte sobre las formas de ejercitarte en casa después del parto, para que de este modo puedas ejercitarte aprovechando el tiempo en casa. Eso sí, antes de hacer ningún tipo de esfuerzo asegúrate que te encuentras recuperada del todo y que puedes hacerlo.
#1 De cuclillas
Hacer cuclillas es uno de los mejores ejercicios para tonificar las piernas. ¿Has ido de compras y ahora tienes que colocar todo en su sitio? ¡Hazlo haciendo cuclillas! Eso sí, debes asegurarte de tener la espalda recta y de doblar bien las cuclillas cada vez que cojas una bolsa o los alimentos que debes guardar. Si quieres quemar calorías, haz ejercicios de 30 segundos en 30 segundos...¡notarás cómo quema!
#2 ¡Ejercita esos bíceps!
El momento del desayuno puede ser perfecto para ejercitar los brazos. ¡Coge uno o dos cartones de leche y ejercita los brazos! Haz 10 repeticiones por cada brazo dos o tres veces. Piensa que cada cartón de leche pesará por lo menos 1 kilo si tiene 1 litro de leche en su interior.
#3 Limpiar bailando
¿Sabes que limpiar quema calorías? ¡Pues imagina si limpias bailando! Además de pasar un momento divertido escuchando tus canciones favoritas, ejercitarás cuerpo y mente. ¡Coge la escoba y a barrer bailando! ¡Anímate!
#4 Abdominales doblando la ropa
Doblar la ropa o las toallas ya no tiene que ser algo aburrido... ¡mejor que sea para ejercitar tus músculos! Para trabajar tus abdominales mientras doblas la ropa siéntate al lado de la cesta llena de ropa y gira tu cintura para coger un artículo de la cesta.
Después gira hacia el otro lado para poner la prenda doblada en la silla...y entre un giro y otro...¡realiza abdominales! Hazlo hasta que acabes de doblar todo el cesto de la ropa y notarás cómo quemas grasas y tonificas tus músculos.
#5 Ve de compras con tu bebé en brazos
Ir a comprar con tu bebé en brazos es todo un desafío porque tendrás que aguantar su peso y su comportamiento mientras llenas el cesto de la compra. ¡Tus brazos estarán más tonificados que nunca! Y tus piernas también cuando tengas que agacharte para tomar algo de un estante bajo.
¿Quién dijo que ser una mamá sin tiempo no permite encontrar estrategias para mantenerse en forma? ¡Espero que te diviertas y te ejercites con estas 5 formas para convertir las tareas de casa en ejercicio postparto!
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