La nutricionista de los famosos revela su truco para comer menos en la cena
La nutricionista de los famosos Patricia Davidson Haiat reveló un truco esencial para las personas que quieren adelgazar, pero no logran comer de forma balanceada en la cena. Ya conoces la historia: llegas a casa cerca de la hora de la cena y el hambre hace que comas más de la cuenta. Bueno, Patricia te da un excelente consejo para evitar esos excesos.
Cómo no comer mucho en la cena
Según la nutricionista, comer un snack saludable cuando llegas a casa y esperar 30 minutos antes de cenar te ayudará a controlar las porciones de alimentos en la última comida del día. Si picas algo antes de cenar, tu cuerpo tiene una leve sensación de saciedad que ocupará el espacio que llenarías con grandes porciones de alimentos.
La experta sugiere algunas opciones:
- caldo de frijoles
- sopas livianas (en este caso tienen que ser caseras, no instantáneas)
- un plato pequeño de legumbres
- tomates cherry condimentados
- castañas
- aceitunas
- ensalada verde
- ensalada de legumbres
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Original Author: Giulia Ebohon Original Author URL: https://www.vix.com/pt/users/giulia-ebohon
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