3 alimentos que puedes comer para quedar embarazada más RÁPIDO
Que el test de embarazo salga positivo no solo depende de que hayas tenido relaciones cuando estabas ovulando, también depende del tipo de alimentos que hayas consumido. ¿Sabías que lo que comes puede afectar directamente tu capacidad de concebir?
Si mantienes una dieta saludable durante todos los días, tendrás más posibilidades de quedar embarazada. La ingesta de nutrientes tiene efecto sobre todo tu cuerpo, incide desde tu nivel de energía, las hormonas e incluso tu capacidad de concebir. Además, tanto si tienes sobrepeso como si estás en bajo peso, los desequilibrios hormonales en tu cuerpo pueden generar dificultades para quedar embarazada.
Si estás tratando de quedar embarazada, considera la opción de ingerir estos 3 alimentos a partir de ahora para disparar tus probabilidades de quedar embarazada.
#1 Proteína vegetal
La proteína es una parte muy importante en una dieta saludable, por lo que tendrás que empezar a considerarlas.
Las carnes son ricas en proteínas, de modo que no pueden faltar en tu dieta, pero también hay otras fuentes de proteína, por ejemplo las legumbres, los frutos secos, y el queso de soja. Todos son buenas opciones para combinar con otros alimentos y así aumentar las probabilidades de quedar embarazada.
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#2 Productos lácteos enteros
Es posible que te hayas acostumbrado a tomar leche desnatada para evitar la ingesta de grasas y engordar menos, pero si estás intentando quedar embarazada tendrás que olvidarte de los productos desnatados.
Si quieres aumentar tu fertilidad tendrás que tomar al menos una porción de leche o de productos lácteos enteros como el yogur o el queso. Si consumes productos lácteos bajos en grasa tendrás el efecto contrario en la fertilidad.
#3 Alimentos ricos en hierro
Es muy importante que tengas altos niveles de hierro en tu cuerpo antes de quedar embarazada (más allá de que luego puedas tomar ácido fólico). Las lentejas, las espinacas y la carne roja son algunos alimentos con hierro que te pueden venir fenomenal en tu dieta.
Recuerda que también es muy importante consultar con tu médico para tomar suplementos para quedar embarazada. Recuerda dejar la cafeína, comer mucho pescado, frutas y verduras.
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