Conoce estos 6 alimentos para una vida larga y plena
Está comprobado que ciertos alimentos tienen nutrientes que nos pueden ayudar a vivir más, pero sobre todo, mejor.
Hoy, te vamos a mostrar algunos de esos que son fáciles de encontrar en el mercado y que, de incorporarlos más a menudo en tu dieta, fortalecerán tu salud y le agregarán unos cuantos años a tu vida.
¿Suena tentador?
#6 Brócoli
Aunque todas las verduras verdes son muy positivas para tu salud, el brócoli es una de las mejores por su gran cantidad de vitaminas, fibra y minerales. Te ayuda a prevenir el cáncer por sus muchos antioxidantes. Y, al mismo tiempo, te permite reforzar los huesos, prevenir la anemia, desintoxicar el organismo, y proteger el corazón.
Además, como beneficio cosmético, mejora tu cutis.
#5 Bayas
Otro de los alimentos que no pueden faltar para tener una vida larga y plena son las bayas. Si todavía no sabes cómo sacarles partido, descubre estas 7 bayas con beneficios para la salud.
#4 Ajo
El ajo es un alimento conocido por su alto poder antioxidante y cicatrizante, pero es también un elemento importante para la longevidad. En realidad, el ajo es capaz de ayudar al sistema cardiovascular, fortaleciendo el corazón, así como de aportarle a tu organismo una gran cantidad de vitaminas y minerales necesarios para una salud de hierro. Por si fuese poco, el ajo es el alimento natural con mayor poder antibiótico.
#3 Aceite de oliva
El aceite de oliva es el niño mimado de la dieta mediterránea, una de las mejores para conseguir una vida plena y muy larga. Este alimento es uno de los más recomendados para reducir el colesterol, una de las problemáticas que está asociada a enfermedades más graves.
Por otro lado, este aceite está repleto de grasas saludables para tu sistema cardiovascular. Además, es ideal para que tu cabello y tu piel estén completamente hidratados.
#2 Aguacate
Este fruto es muy conocido por las propiedades que tiene para tu corazón, pero pocos saben que también contribuye a la longevidad. Aunque son muchos los beneficios que tiene incorporar este fruto en tu dieta, los más conocidos son los relacionados con el fortalecimiento del corazón y la prevención de enfermedades degenerativas del cerebro.
Además, el aguacate está muy recomendado en embarazadas, ya que favorece el desarrollo del feto.
#1 Tomates
Si te encantan los tomates estás de enhorabuena porque es uno de los alimentos que te puede ayudar a tener una vida muy longeva. En todo caso, seguro que quieres saber más sobre esto, y te lo ponemos fácil recomendándote este artículo sobre los beneficios del tomate: un super alimento.
Todos estos alimentos que te ayudan a tener una vida larga y plena son fáciles de encontrar en cualquier mercado y, además, te permiten hacer un montón de recetas con ellos. Entonces, ¿qué tal si los eliges más a menudo?