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Consejos para mantener el orden en casa y no bajar nuestra autoestima durante la cuarentena

La experta en desarrollo personal Antonella Baricelli explicó la importancia de llevar un calendario de actividades, realizar cenas en familia y seguir arreglándose físicamente para seguir sintiéndonos a gusto.
21 Abr 2020 – 05:58 PM EDT
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una experta en salud y en laparte espiritual que nos va aaconsejar ómo no dejarnos caeren estos tiempos de crisis.jackie: somos muchos los queestamos trabajando desdecasita, y hemos cambiadonuestra rutina. antonela, me hallamado la atencón deimportante que es no quedarseen pijama y cambiarse de ropaporque la realidad es que esonos sube el autoestima. ¿lepuedes explicar a nuestrostelevidentes?antonela: hay que llevar estosías de cuarentena con unarutina, una estructura. lo quehago es tener un calendario yvoy marcando mis actividadespara poder darle a nuestramente un esímulo. cuando nosvemos al espejo nos arreglamos,nos ponemos un vestido, nosmaquillamos autoáticamenteestamos generando hormonas defelicidad, hormonas demotivacón y de confianza.jackie: rutina hasta para cenarcon la familia.eso de que uno come en la salay otro en la cocina, no. vamosa planificar tener una cenanormal porque nos ayuda a saliradelante todos juntos.antonela: al menos tomar unacomida al ía, en este momentohacer esta tertulia familiar,involucrar a los niños. porejemplo a maías, mi hijo, leexplió el proceso de coccónde los alimentos, el proceso delos jugos. un ía pone la mesael hijo, otro ía la pone elpaá, un ía cocina la maá...jackie: ya que mencionas a tuniño y estamos hablando de lafamilia, la importancia de quelos niños... de ponerlesuniforme porque ahora tambénlas madres tienen que servir demaestras. crearles su propioambiente.antonela: dejarles un ambientede trabajo limpio para aquellospuedan concentrarse, maías selevanta, se pone su uniforme.yo no entro en su puerto, sinole respeto, chequeo.tampoco que, enfrente de lacomputadora. sino que haga sushorarios fuera del momento dela clase.jackie: es tan importante eneste momento de crisis no dejaratás los sueños que te haíasplanteado, de seguirvisualiándote.vamos a pasar esta crisisentonces no quedarnos pensandoen lo que justamente... en esasvacaciones que yo teíaplaneadas, en ese trabajo quequeía conseguir.antonela: desde el mes pasadocomené una agenda que es unaagenda de gratitud y deenfoque, se llama mi diariofeliz. todos los ías escribescinco cosas por las cualesesés agradecido, cosas simpleslo que te salga del coraón. laidea es sentir y tambénplanéate cinco objetivos en elía. aqí en mi diario yo loescribo, las cinco partes degratitud y luego con cinco ohasta 10 cosas que me propongoen el ía. e incluso hago conmi hijo esto.jackie: é que medidas tambény la meditacón es algofundamental en estos momentosde crisis.antonela: una meditacónsencilla puede ser salir a tubalón,tratar de poner tu menteen blanco o tratar de llevar tupensamiento hacia algopositivo. eso es un tipo demeditacón.jackie: ya ven, no hay excusas