Un rollo de papel de baño te puede ayudar a bajar de peso y Claudia Molina te dice cómo

karla: claudia nos va a ponera perder peso con papel debaño. los presento.marco: hola, un gusto!claudia: les voy a enseñarejercicios con los rollos.por lo general compramos parala familia, y aí tenemos unbuen instrumento para hacerejercicio.marco: yo tengo un rollo queme quiero quitar.claudia: lo que sirve estetipo de utensilios es a teneruna forma de hacer el ejerciciocon ás fluidez.entonces, paralela, karlita.agarras el primer rollito, ylo pones. y regresas, y lopones.parece un juego de niños, perousted en casita lo puede hacer.lo pone al otro lado.karla: ¿cántos de estoshacemos?claudia: un minuto. aí, ustedya tiene ese ritmo.karla: ¿qé trabajas?claudia: puro gúteo,piernita, y al mantener elesómago contrído...ok, vamos a la colchoneta.marco: a los rollos, a losrollos!claudia: mira lo que vamos ahacer.éste es un combito muycévere.miren, van a agarrarlo, lopones aá, cambias y lo pones.y va.y uno, y dos.y aí, todo el tiempo esánhaciendo una plancha, contraenel esómago.no pones al frente, eso, ycambias. bajas un poquito ásla cadera, y trabajas elabdomen.marco: porque si subes muchoesto, no es correcto.claudia: no, hay quemantenerlo derecho.karla: nunca se nos ve pompas!claudia: en este momento,piensa en el abdomen.por eso les digo, áganlo portiempo.porque vas hasta aá, vienes,regresas, eso te mantiene enritmo, pero tu no esáspensando en contar.nada, ágale!y eso hace que ú entres ásintensamente.karla: ¿qé ás?claudia: bueno, vamos a ponerahora dos aá, vamos a hacerabdominales.uno, y abres.abdominales, y abres.cerradito, abierto.karla: esto es puro abdomen.claudia: ¿te gusó, chucky?lo bueno es que trabaja elabdomen completito.karla: un minuto, venga! esápadre para los niños, ejercicioen familia.claudia: vamos a venir,agarramos una...karla: me la esás poniendodiícil!claudia: la ponemos atás.arriba, cadera...karla: traigo micófono en laespalda, no voy a poder. úíguele. un minuto.claudia: va, atás.y luego, lo que haces es quevas por ella, y lo pones aqí.karla: bueísimo. ¿qé ás?quiero aprovecharte, que esásaqí.claudia: vamos arriba, y vamosa trabajar piernas muyintensamente.karla: ¿y todo esto lo podemosencontrar en tu dvd, mi clau?