Tips para utilizar la tecnología a tu favor (y no solo preocuparte) durante este tiempo de coronavirus
el mensaje sigue siendo igual:alan: el mensaje sigue siendoigual, sigue siendo el mismo,distancia social para evitar lapropagacón del coronavirus.ómo podemos mantener estaconexón humana y nodesarrollar ansiedad con todala informacón? es complicado.mantenerse alejado, pero a lavez no distanciado.rúl: la frase que estamoshablando es distanciamientosocial, pero no quiere decirque haya conexón entrenosotros. nos vamos a enlazaren vivo desde losángeles conrenato érez. terapeuta ypsiólogo. muy buenos ías.gracias por esta comunicacón.la pregunta que te hacemos es,ómo podemos mantener la calmay a la vez mantenernosinformados?renato: claro.primero que nada lo ásimportante es mantener unbalance. un balance entre qées lo que estamos consumiendoen las redes sociales. todosqueremos estar informados ynecesitamos estar informados.tambén tenemos que limitar lainformacón que estamosrecibiendo. si estamosrecibiendo informacónasegurarnos que sea de lugaresy de fuentes que sean realescomo univisón, radio,peródicos, cosas que seanimportantes para nosotrosrecibir esa informacón. porotro lado, utilizar los mediossociales como facebook,instagram, para divertirnos,para conectar con nuestrosseres queridos. aprovechar estetiempo que estamos aisladospara hacer esa llamadas que nohemos hecho por mucho tiempo,pero no para utilizarlos paraagarrar informacón sobre elcoronavirus.alan: ya que lo mencionas, esimposible, uno entra en lasredes sociales, esá viendoinformacón del coronavirus porotras partes. no hay otra cosa,pero una cosa es decirlo y otrahacerlo. ómo podemosrelajarnos? es casi imposiblepensaían algunos.renato: lo ás importante eslimitar el tiempo que pasamosen las redes sociales o viendocualquier tipo de informacón.entre mas no satura ás creamosás ansiedad.si vamos a ver las redessociales tenemos que hacerlo deuna forma con intencón, paraque podamos conectar confamilias, conectar con nuestrosamigos, para poder hacer apoyo.ahora esán creando muchaspersonas que esán en misinstagram, por ejemplo, hacerejercicio en casa. hay gruposde apoyo para salud mental. haymuchas otras cosas que podemosutilizar. no ólo para estarviendo qé ás pasa con elcoronavirus. tenemos que serbien intencionales con nuestrotiempo y enería.rúl: muy bien.definitivamente, unainformacón muy valiosa. de queestar distanciados ni ajenos ala realidad porque lainformacón es muy importante,pero paciencia y calma. muchasgracias, renato.alan: importante.