Los trucos en tu dieta que te ayudarán a no sufrir hambre mientras tratas de bajar de peso

>> usted en casa ígame laverdad, se acaba ha tratadouna y otra vez de bajar depeso? aqí viene el doctor juanpara darnos la solucón parabajar de peso sin sufrir eso.>> lo primero que tengo quedecirles es lo siguiente, novayan a seguir una dieta quelas caloías son menos de 1000.para bajar de peso pero no lopueden mantener. cada planalimenticio en en talla tiene1500 caloías es suficientepara bajar libras. aqí van lostrucos que tiene queimplementar en el ía a íapara no pasar hambre lo primeroes quiás el ás importante, elconsumo de fibras. la fibra temantiene lleno. las frutastienen fibra, la manzana, losvegetales. tambén algunosgranos, frijoles, lentejas. lamujer debe conseguir consumir25 g de fibra aproximadamente,el hombre un poco ás.>> aí lo tienen en pantalla.>> yo te digo que si me dan de2530 estamos bien. tenemos lasgomitas que tienen fibra, silas consumen 30 minutos antesde la comida, con un vaso de 12onzas de agua, la fibra seexpande y hace que esán ásllenos. segundo trucoimportante, la protína. tieneque ser protína magra, elpuede ser la carne. tenemostienen que venir de animal.acérdense que dos de suscomidas en el ía las van asustituir por un batido deprotínas. el otro truco añadirespecias a la comida.todo eso te puede disminuir unpoco el hambre.>> yo teía esa preguntasiempre, en muchos elíndicecaórico aporta muchas caloías?>> esto se recomienda para quese le de sabor a los alimentos.si tiene un cuadrito o dos dechocolate oscuro tambén leantioxidantes. cuando tenga esahambre, el caé . le va aayudar porque tiene 5 g defibra y una infusón de éverde que va a ayudar atransformar la grasa. el otrotruco es la goma de mascar.nosotros adeás de las gomas,tenemos la protína tambén, elúper éline caé, pero tenemosun kit que le va a ayudar aseguir ese plan nutricional.acérdense que tienen undescuento en esa primeracompra. estamos en esaépocadonde las personas quierenempezar a perder esas libras.>> vaya prepaándose vayaviendo los sistemas y consigaese kit para que comience unnuevo año.>> cán importante es hacertodo esto, al final, despés de