Las proteínas que no deben faltar en tu dieta para bajar de peso y los beneficios que tienen para tu salud

presentadora: gracias porseguir con nosotros, ómoamaneces, doctor?>> felices porque es viernes.presentadora: para bajar depeso, consumir protínas es unade las cosas que tenemos quetomar en cuenta ya que nos hacesentir satisfechos y nos haceconsumir menos caloías.protína que consume le va aayudar mucísimo, no ólo es elpunto de vista de la salud sino tambén adelgazar.algo que yo como todos losías, huevo, tiene una cantidadenorme de aminácidos, muchoás que otras protínas y aqíesá algo que yo se lo dichoantes pero lo mejor a la gentehay personas que dicen que nocomen huevo por el colesterol,el huevo no te va a aumentar elcolesterol malo, el huevo tienecolesterol libre que no essuficiente para aumentar el ldl.karla: lo comes completo?>> todo.no tenga miedo, utilicenlo,otra protína importante es elpavo o el pollo, sin la piel,es importante para reparartejidos y te ayuda adesarrollar masa muscular,esán haciendo ejercicio opersonas que esán tratando deprevenir osteoporosis.karla: fortalecer los úsculos.>> salón, sardinas, para laspersonas que les gusta elpescado tambén es importanteporque tiene omega tres que esbueno para el coraón, es buenopara el cerebro, es unaprotína que es bien baja engrasas saturadas.para la gente que esá enen calcio, alto en hierro.uno de mis favoritos, laslentejas, el otro ía mi esposaestaba de viaje yo no soy unpor la noche haía unaslentejas, un poquito de arrozintegral, muchas lentejas y doshuevos.karla: se acosó dormir bien agusto.>> protína en la lenteja,protína en el huevo y unpoquito de carbohidrato.diícil comer estas cosas, esála protína de "entalla", ustedpuede sustituir uno de losalimentos por un batido deprotína, le puede poner fruta,agua o leche de almendra.adeás de la protína esimportante que añadan fibra, eslo que nos mantiene lleno y noslas gomitas para bajar elconsigan el kit de "entalla" al18557363349, alí tienentodo lo que necesitan y tienen