Ejercitarse en pareja tiene sus beneficios, pon en práctica esta rutina con Francisca y Carlos como ejemplo
karla: estamos teniendoproblemas con tu micófono aíque me voy a acercar para queme lo digas.adriana: cuando lo haces enpareja lo vas a motivar, lopuedes torturar un poco,lo que vas hacer es que le vasa empujar las piernas lo ásposible de un lado al otro. nole digas nada.no va a saber y va a tener quemantenerse...[hablan a la vez][risas]karla: ahora cambio.adriana: como te puedes darcuenta es muy divertido, te vasdivirtiendo y eso tambén teune, parece que suda juntapermanece unida.entre risa y risa esástrabajando toda la zonaabdominal y la zona de laspiernas.carlos en este caso trabaja laparte de los brazos.estas haciendo un ejerciciocombinado trabajando todos losúsculos del cuerpo. incluso sepuede agachar un poco.aí vas a estar trabajando laspiernas.ahora esán ya ú sabes.sentado con las piernasentrelazadas, sentados con lapierna entrelazada y si notienes una pelota como esta encasa simplemente se van haciaatás un poco y se lo vas apasar.ahora como francisca tiene unnivel...carlos: tampoco me ninúnees...[risas]karla: mira, se esáncontagiando los tres amigosafuera del ejercicio.[hablan a la vez]karla: los voy a dejar aípracticando, chicos.voy a agarrar este micófono,vente para aá mi queridaadriana.vamos hacer un tour por lospasillos de univisón.aqí se hace el noticieronacional de univisón con jorgey silvia.este es nuestro news sport, nose hagan no sean miedosos.nuestros compañeros de "elgordo y la flaca", todos muyejercitados.adriana: obviamente si notienes una pelota y esás en laparte de ejercicios puedesagarrar un libropero le voy a invitar a que separen y se sienten.[risas]karla: aqí esá tania yoscar...[hablan a la vez]adriana: mira este equipo. qébelleza!los invito a que haga lo mismoque hacen ellos, se agachan yse pasan el libro.ejercicios y úsculos queesán trabajando.ya gachas y trabajas la partede las piernas y cuando subente pasas el libro.ya gachas y se lo pasas.karla: aí trabajan laspiernas, no?adriana: trabajan las piernas,el pecho, los brazos y sindarte cuenta estaásnotificando.esás trabajando todos losúsculos del cuerpo.karla: qé otro ejercicio?ya se le rompó el pantaón.[risas]adriana: con los brazoscruzados lo cruzan y van alevantar la pierna izquierda,pierna izquierda arriba losdos. ómense de las manos, esel balance para trabajar parteabdominal. pierna izquierdalevantada y te vas hacia atásy regresas. entonces atás...karla: esán siguéndote muybien los pasos, estar muyatentos.adriana: bajaron y regresan,perfecto.