Ejercicios con bandas para hombres: anímate y comienza a ejercitar la parte baja del abdomen
dice ómo los hombres hacenejercicio con estas bandas.bienvenida. buenos ías.antonela: í. me da risa.cuando me ven en el parqueentrenando con las bandas loshombres miran y creen que nosirve.pero no.estoy super contenta que lotengo aél hoy.chef: te lo traje porque esúper fans úmero 1 de ti.antonela: vamos.[hablan a la vez][risas]tenemos tres tipos de bandas.todas son bandas deresistencia. muy importante.siempre la idea es mantener labanda estirada. si la bandahace esto es la penitencia.hay castigo y todo.ok.comenzamos.vamos hacia atás.fijen ómo esán mis piernas.vamos a caminar hacia la ámara.1,2.bien derecho.abriendo el pecho.3,4.me quedo aqí.aí esta funcionando.mira que tengo otro ojo poraqí. te estoy viendo.[risas]voy para abajo.voy hacer una elevacón ybajo. vamos a ver. no puedescerrar las piernas.ás bien abro.otra vez.un poco ás.1,2,3,4.vamos a ver.chef: esta bien. muy bien.antonela: abajo, abajo.eso es.voy hacer esta.esto.[risas]ápido.1,2,3,4,5.muy bien.ok.caminamos hacia atás.no derecho.flexionada.[risas]ok.estoy aqí.voy hacer apertura.muy bien.vamos, vamos.voy a rotar hacia un lado yhacia el otro.muy bien.1,2,3,4,5,6,7,8.aqí arriba camino.abajo.abajo.aí.muy bien.[risas]muy bien.abajo.qé tal?cánto me das del 1 al 10?5.[risas]antonela: ok.cambiamos de liga.los veo muy ómodos.vamos con una ás fuerte.esta es ás ancha.[hablan a la vez]chef: no muy largo.un minuto para este.antonela: muy bien.hacemos elevacón de piernahaciaun lado.eso es.hay que mantener la estabilidad.5,4,3,2,1.dame el otro.chef: ven a probar ú.antonela: sin caerse.eso es.vamos al piso.ápidamente.mantengo arriba.con las manos aqí.ok.bajo y subo.chef: abdominales.antonela: muy bien.[aplausos]chef: nos quedan 30 segundos.antonela: vamos.flexón.la liga todo el tiempo entensón.5,4,3,2,1.[gritos][aplausos]chef: listo. conéstaterminamos.no voy a volver a ver ás a lasmuchachas en el parque con estaligas. se ganaron mis respetos.antonela: me dijo que me daba 5sobre 10.chef: muchas gracias.antonela: son ideales estosejercicios. son funcionales.trabajamos con nuestro propiocuerpo.francisca: yo quiero que hagauna sentadilla.[hablan a la vez]ponte de lado.dale, dale.abajo.[gritos][aplausos]rúl: muy bien.[aplausos]